Birçok bayan egzersiz sırasında göğsünde oluşan ağrıdan dolayı rahatsızlık hisseder. Hatta bazı durumlarda sırf bu nedenle egzersizin yarım bırakıldığı olabilir. Spor sütyeni kullanıldığında ise bu şikâyetler önemli ölçüde azalır. Spor sütyeni nedir? Spor yapan bayanların egzersiz esnasında kulland ... [Devamını Oku]

Meme Bakımı Kadın olsun erkek olsun, herkesin yaşamının başlangıç dönemlerinde duygusal bağ kurduğu bu organ, kadınlar için en önemli estetik sembollerden biri, belki de en önemlisidir; bu, yüzyıllardan beri böyle olagelmiştir. Meme bezi büyük oranda yağ hücreleri içeren, yağ depolama özelliğine ... [Devamını Oku]

Kim bilir nice zaman sonra yaptığı arama sonuçlarıyla yolu bu siteye düşmüş, şu satırlara kadar ulaşabilmiş genç kardeşim, dinle beni. 20'lerin başlarındasın, metabolizman canavar gibi, yiyorsun yiyorsun tık yok, azcık göbeğin çıkıyor o kadar. Vücut desen kum saati, azıcık özenle taş gibi olacağın ... [Devamını Oku]

Futbol... Yaşlı ninelerimizin, dedelerimizin söylemiyle “topa tepik atmak için koşuşturan bir sürü insan”ın oynadığı oyun. Erkeklerin namus simgesi olan “at, avrat, silah” üçlemesinde “at” kavramının yerini alan olgu. Bayanlarınsa dizi ya da filmini bölen, kocalarının küfürbaz yanlarıyla yüzleşmeleri ... [Devamını Oku]

Yağ Yakmak İçin Ağırlık Kaldırma Yağ yakmak için ağırlık kaldırma sadece fitness’da uygulanan yeni bir yaklaşım değildir. Bilimsel gerçeklere göre, ağırlık antrenmanları vücudumuzun kilo kaybetme yeteneğini artırır ve formumuzu korumaya yardımcı olur. Fakat insanların çoğu ağırlık kaldırmanın yağ ya ... [Devamını Oku]

Sağlıklı ve Güzel Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler Cilt sağlığı ve güzelliği genel sağlığımızın en önemli göstergelerinden biridir. Genetik faktörlerin cilt yapımız üzerindeki etkisi büyüktür; fakat cildimizin görüntüsü; yaşam biçimimizden, duygusal durumumuzdan, beslenme alışkanlıklarımızdan ve k ... [Devamını Oku]

Cildin elastikiyetini korumak ve ciltte biriken ölü hücreleri atmak için düzenli olarak cilt temizliği yapmak gerektiğinden daha önce bahsetmiştim (bakınız: Cilt Yaşlanması Hakkında Bilmeniz Gerekenler). Özellikle metropollerde yaşayanlar cilt temizliğine daha çok özen göstermelidirler. Zira araçlard ... [Devamını Oku]

Kadınlar olarak hepimiz çok daha güzel bir vücut şeklini hayal ederiz. Kalkık bir popo, selülitsiz bacaklar, düzgün bir göbek hepimizin istediği şeylerdir. Aileden getirdiğimiz genetik özellikler, yediğimiz yiyeceklerin özellikleri, enerji harcamak için yaptığımız egzersizler ve günlük yaşam rutin ... [Devamını Oku]