Kadınsılığı Kaybetmeden Kas Yapmanın 9 Kuralı İngiltere Vücut Geliştirme ve Fitness Federasyonu şampiyonlarından Georgia Simmons’un kadınsılığı kaybetmeden kas yapmanın yolunu gösteren 9 önerisi bu yazıda. Bu yazıyı okumadan önce neden kas ve dolayısıyla fitness yapmanız gerektiğini daha iyi anlamak ... [Devamını Oku]
Spor Sütyeni Neden Önemlidir, Nasıl Seçilmelidir?
Birçok bayan egzersiz sırasında göğsünde oluşan ağrıdan dolayı rahatsızlık hisseder. Hatta bazı durumlarda sırf bu nedenle egzersizin yarım bırakıldığı olabilir. Spor sütyeni kullanıldığında ise bu şikâyetler önemli ölçüde azalır. Spor sütyeni nedir? Spor yapan bayanların egzersiz esnasında kulland ... [Devamını Oku]
Bakımlı Memeler İçin 9 Emir!
Meme Bakımı Kadın olsun erkek olsun, herkesin yaşamının başlangıç dönemlerinde duygusal bağ kurduğu bu organ, kadınlar için en önemli estetik sembollerden biri, belki de en önemlisidir; bu, yüzyıllardan beri böyle olagelmiştir. Meme bezi büyük oranda yağ hücreleri içeren, yağ depolama özelliğine ... [Devamını Oku]
Göğüs Sarkmasını Durdurun
Kadınlar İçin Göğüs Egzersizleri İnsanda meme dokusu, göğüs kafesinin ön-üst kısmında göğüs kaslarının üzerinde yer alır. Erkek ve kadında yapısı oldukça farklıdır. Erkekte daha çok kas içeriğine sahip olup, işlevsizken; kadında yağ ve lobüllerden oluşan dokuyu deri bir kese çevreler ve göğüs kaslar ... [Devamını Oku]
Aşırı Spor Göğüsleri Küçültüyor
Kim bilir nice zaman sonra yaptığı arama sonuçlarıyla yolu bu siteye düşmüş, şu satırlara kadar ulaşabilmiş genç kardeşim, dinle beni. 20'lerin başlarındasın, metabolizman canavar gibi, yiyorsun yiyorsun tık yok, azcık göbeğin çıkıyor o kadar. Vücut desen kum saati, azıcık özenle taş gibi olacağın ... [Devamını Oku]
Kadınlar İçin Futbolu Anlama Kılavuzu
Futbol... Yaşlı ninelerimizin, dedelerimizin söylemiyle “topa tepik atmak için koşuşturan bir sürü insan”ın oynadığı oyun. Erkeklerin namus simgesi olan “at, avrat, silah” üçlemesinde “at” kavramının yerini alan olgu. Bayanlarınsa dizi ya da filmini bölen, kocalarının küfürbaz yanlarıyla yüzleşmeleri ... [Devamını Oku]
Kadınların Ağırlık Kaldırarak Yağ Yakması
Yağ Yakmak İçin Ağırlık Kaldırma Yağ yakmak için ağırlık kaldırma sadece fitness’da uygulanan yeni bir yaklaşım değildir. Bilimsel gerçeklere göre, ağırlık antrenmanları vücudumuzun kilo kaybetme yeteneğini artırır ve formumuzu korumaya yardımcı olur. Fakat insanların çoğu ağırlık kaldırmanın yağ ya ... [Devamını Oku]
Sağlıklı ve Güzel Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler
Sağlıklı ve Güzel Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler Cilt sağlığı ve güzelliği genel sağlığımızın en önemli göstergelerinden biridir. Genetik faktörlerin cilt yapımız üzerindeki etkisi büyüktür; fakat cildimizin görüntüsü; yaşam biçimimizden, duygusal durumumuzdan, beslenme alışkanlıklarımızdan ve k ... [Devamını Oku]
Temiz Bir Cilt İçin Peeling Maskeleri
Cildin elastikiyetini korumak ve ciltte biriken ölü hücreleri atmak için düzenli olarak cilt temizliği yapmak gerektiğinden daha önce bahsetmiştim (bakınız: Cilt Yaşlanması Hakkında Bilmeniz Gerekenler). Özellikle metropollerde yaşayanlar cilt temizliğine daha çok özen göstermelidirler. Zira araçlard ... [Devamını Oku]
Selülitler Nasıl Yok Edilir?
Selülitten Kurtulma Yolları / Selülitler Nasıl Yok Edilir? Selülit, Orta Çağdaki kadınların sergilemekten çekinmediği bir şeyken, günümüz kadınları için en çok korkulan sözcüklerden biridir. Selülit; milyonlarca kadının kalça ve uyluk bölgesinde görülen, sıradan vücut yağlarının bağ doku tarafından ... [Devamını Oku]