Vücudunuzdaki bakterilerin sayısının, hücrelerinizin sayısından 10 kat fazla olduğunu biliyor muydunuz? Bu bir gerçek ve bakterilerin çoğu da bağırsaklarınızda yaşıyor. Ama bunda korkulacak bir şey yok çünkü bu bakterilerin büyük bir çoğunluğu zararsız. Aksine bazı bakterilerin sağlığa bir ... [Devamını Oku]

Yüksek kan şekeri vücudunuz şekeri kandan hücrelere etkili bir şekilde taşıyamadığı zaman oluşur. Eğer bu duruma el atılmazsa, şeker hastalığına (diyabet) neden olabilir. 2012’de yapılan bir araştırmaya göre ABD’de yaşayan yetişkinlerin %12-14 kadarı tip 2 diyabet hastasıydı ve %37-38 kadarı ... [Devamını Oku]

İnsülin pankreasta üretilen çok önemli bir hormon. Hücrelerinizin kandaki şekeri enerji için içeri alması gibi pek çok fonksiyona sahip. Ama ne var ki, çok fazla insülin ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Kanda yüksek miktarda insülin bulunması (hiperinsülinemi), obezite, kalp ... [Devamını Oku]

İnsanlar özellikle de yaşlandıkları zaman daha güçlü ve sağlıklı saçlara sahip olmak ister. Saçınız her ay yaklaşık 1,25 cm ve her yıl da 15 cm uzar. Saçınızın uzama hızı yaş, sağlık, genetik ve beslenme gibi faktörlere bağlıdır. Yaş ve genetik gibi faktörleri değiştiremeseniz de, beslenmenizi ... [Devamını Oku]

Chia tohumu yeryüzünün en sağlıklı gıdalarından biri. Vücudunuz ve beyniniz için çok faydalı olabilecek bir sürü besinle dolu. İşte insanlar üzerinde yapılan bilimsel araştırmalara göre chia tohumunun faydaları: 1. Chia Tohumu Az Kaloriyle Çok Miktarda Besin Sağlar Chia tohumu Salvia ... [Devamını Oku]

Güne sıcak bir kahveyle başlamaktan güzel ne olabilir? Kahve zararlı mı diye soranlara inat yapılan araştırmalar aslında kahvenin sağlığa pek çok faydası olduğunu gösteriyor. Bir sürü büyük araştırmaya göre kahve içenlerin bazı önemli hastalıklara yakalanma riski daha düşük Kahvenin Faydaları ... [Devamını Oku]

Yumurta gerçekten yiyebileceğiniz en sağlıklı, en muhteşem gıdalardan biri. Ama ne yazık ki uzun bir süre boyunca yumurta sağlıksızdır denilerek insanlar korkutuldu. İnsanlar pek çok konuda yanlış bilimsel bilgilerle korkutulduğu gibi oldukça sağlıklı olan yumurta, kırmızı et, Hindistan cevizi ... [Devamını Oku]

Muz oldukça sağlıklı ve lezzetli bir meyve. Muz birden fazla esansiyel besin içeriyor ve sindirim, kalp sağlığı ve zayıflamaya faydası bulunuyor. Oldukça besleyici olmasının yanı sıra muz çok pratik bir atıştırmalık. İşte muzun bilimsel olarak ispatlanmış 11 faydası: 1. Muz Birçok Önemli ... [Devamını Oku]

Omega 3 yağ asitlerinin vücudunuza ve beyninize çeşitli faydaları var. Pek çok büyük sağlık organizasyonu sağlıklı yetişkinlerin günde en az 250-500 mg Omega 3 yağ asidi alması gerektiğini söylüyor (1, 2, 3). Yağlı balık, yosun ve çeşitli yağlı bitkilerden yüksek oranda omega 3 yağ asidi ... [Devamını Oku]

Yazın veya ilkbaharda meyve ve sebze bulmak oldukça kolay ama kış gelince ve havalar soğuyunca bir sorun haline gelebiliyor. Ama ne var ki bazı sebzeler soğukta ve hatta kar altında bile yetişiyor. Bunlara soğuk havaya dayanıklı oldukları için kış sebzeleri deniyor. Bu sebzelerin kışa ve dona ... [Devamını Oku]