Kasların Ölçüleri Nereden, Nasıl Alınır?

ÖLÇÜ ALMA KURALLARI Bütün ölçüler kasların soğuk dediğimiz haliyle alınır. Sıcak ölçü antrenman yapılırken kasların kanla dolduğu anda alınan ölçüdür ve soğuk ölçüye nazaran 1,2 cm. daha yüksek çıkar. Yani kol pazunuzu ölçmek isterseniz ölçme işleminden önce pazunuzu çalıştırıp şişirmeyin ki ... [Devamını Oku]

Sık Yapılan Antrenman Yanlışları

Antrenman yanlışları egzersize yeni başlayanların yeteri kadar bilgilendirilmemesi yüzünden bir çok insanın süre ve emek kaybına neden olmakta.Bir Bölgeden Yağ Atmaya ÇalışmakAntreman yanlışlarının en önemlilerinden birisi sadece bir bölgeden yağ atmanın mümkün olduğunu düşünerek ... [Devamını Oku]