Vücut Geliştirme

Önce ağırlık mı çalışılmalı yoksa kardiyo mu sorusu, benim de üzerine eğildiğim konulardan biri. Nitekim son tahlilde ben pek çok hedef için önce ağırlık, sonra da kardiyo çalışılmasını önermiştim. Ancak geçtiğimiz günlerde The Journal of Strength and Conditioning Research dergisinde yayımlanan bir … [Devamını oku...] hakkındaYeni gelişme:” Önce kardiyo yapmak daha iyi olabilir”miş

Biliyorsunuz, et kullanmadan yapılan dolmalara yalancı dolma deriz; tıpkı bunun gibi, “et” yani kas kullanmadan yapılan kaslı görüntüye de olsa olsa yalancı kas diyebiliriz. Yalancı dolma gibi, yalancı kas. İmplant mimplant diye tıbbi ambalajlı, havalı isimlerle de bu algıyı kırmaya … [Devamını oku...] hakkındaSilikon Kas Üretildi

Merhaba ZT takipçileri! İddia ediyorum, her gün, “Sabah ne yiyeceğim, nasıl yiyeceğim, nasıl hazırlayacağım?” derdiniz bu yazıdan sonra kalmayacak! Sabah kahvaltılarınızı, sizi tok tutacak şekilde ve protein oranı bakımından tereddüde düşmeden yapabilmenizi sağlamak için size Kaskek tarifimi … [Devamını oku...] hakkındaVücutçunun Yolluğu: Kaskek

Yılların efsane sorusudur bu… Aslında genel olarak soru değil önerme şeklinde kullanılır ve daha ziyade etrafta body building yapan kimse olmadığında sarf edilir. Peki gerçekten durum bu mudur? Öncelikle iddiayı savunan kişi, iddiasını ispatlamak zorundadır. Dolayısıyla bu iddiayı çürütmeye … [Devamını oku...] hakkındaBody yapmak beyni eritir mi?

Bu yazımızda spor evreninin en sık tartışılan problemlerinden birini çözüme kavuşturacağız: Sporu yalnız yapmak mı daha iyi, yoksa bir partnerle birlikte mi? Aramızda temel içgüdüleri bilinçüstünde yaşayan bazı arkadaşlar olabilir korkusuyla baştan bir uyarı yapmam lazım. Yazı boyunca partner … [Devamını oku...] hakkındaBadiyle body daha mı verimli?

  Doğru kullanılırsa spor salonları kazanovalar için bulunmaz ortam sağlayan mekânlardan biridir. Bir spor salonunda muhabbet yaratmak için zemin hazırlayabilir ve pek çok fırsat yakalayabilirsiniz. “Spor yapmayı sever misin? Ben de... Seks?” Spor salonunda bayanlara yaklaşma çabanızın … [Devamını oku...] hakkındaBeyefendinin salondan kız tavlama rehberi