Supplementler, spor salonlarında herkesin elinde gördüğümüz, bazen kim ve ne için kullandığını bilmeden alınan besin desteklerimiz. Gelin bu konuya biraz açıklık getirelim. Son yıllarda sizin de bildiğiniz üzere spor salonları tıklım tıklım dolmaya başladı. Bir aletten diğerine koşturan insanlar ... [Devamını Oku]

Protein bar nedir? Protein barlar yüksek oranda protein içeren destekleyici besinlerdir. Çoğunlukla içlerinde karbonhidrat ve yağ da bulunur ancak yine çoğunlukla, diyet lifi miktarları oldukça düşük olabilir. Protein barların kullanım amaçları nelerdir? Protein barlar öncelikli olarak yüksek ... [Devamını Oku]

Ağırlık kaldırıp, vücudunuzu çalıştırmak için bu kadar uğraşırken bir türlü sonuç alamamak hayal kırıklığına sebep olabilir. Kaslarınız fitness yapan diğer insanlara kıyasla daha zayıf görünüyor ya da muhtemelen şimdiye kadar gitmesini hedeflediğiniz o yağlar hâlâ kollarınızda. Bu sizseniz, şu ... [Devamını Oku]

Spor salonunda kayıp köpek yavruları gibi koşuşturan adam ve kadınlar, her gün karşılaştığımız bir görüntü. Bu tipler, ne istediklerine karar veremiyora benziyorlar; biraz güç ve kardio makinalarında oyalanıyorlar, Zumba sınıfına bir göz atıyorlar, arada bir tartılıyorlar, arkadaşlarıyla sohbet ... [Devamını Oku]

Ahmakça önerilere kulak asarsanız ahmakça idman yaparsınız. Bizim önerilerimizi dinleyin, antrenmanlarınızı daha akıllıca yapın. Gelin yaygın bir kaç efsaneyi birlikte yok edelim. Aldığınız peyniraltı suyu proteini yeterli değil! Peyniraltı suyu (whey) proteini aslında bir peynir yan ürünüdür. ... [Devamını Oku]

Zinde Türkiye - Geleneksel Japon mutfağının yüzyılladır yapageldiği, sumo güreşçilerinin temel gıdası olan ultra zengin protein kaynağı “Çanko”, bu toprakların fitnessçıları tarafından keşfedilmeyi bekliyor! Biz de çankoyu araştırırken sumocularla ilgili çok ilgi çekici bilgilere ulaştık. Asia ... [Devamını Oku]

Zinde Türkiye - Her ne kadar bugüne kadar yapılmış çok sayıda araştırma, birleştirilmiş kuvvet antrenmanlarının dikkat çekici kazanımlar sağladığını ortaya koymuş olsa da, fitness meraklıları hala aynı soruyla meşgul durumdalar: Kardiyo ile direnç antrenmanları arasındaki sıralama, antrenman ... [Devamını Oku]

Scivation Xtend BCAA Yorumları Bugün Zinde Türkiye okurlarıyla son yıllarda üst üste ABD’de en iyi BCAA ürünü seçilen, dünyanın en çok satan aminoasiti Scivation Xtend’i yorumlayacağız. Bundan önceki ilk supplement incelememizde BSN Syntha-6 protein tozunu yorumlamıştım, bugün de ikinci ürün ... [Devamını Oku]

Fitness sektöründe her geçen gün adını daha fazla duyduğumuz bir kelime var: Supplement (ek besin, gıda takviyesi). Dünyada gittikçe büyüyen bir pazar haline geline supplement sektörü, her ne kadar yurt dışındaki kadar olmasa da ülkemizde de gittikçe büyüyor. Gittikçe yayılan bu alanda -özellikle de ... [Devamını Oku]

Sizi bir sonraki seviyeye taşıyabilecek Türkçe bir kitap olsa nasıl olurdu? Artık var, beklenen kitap sonunda çıktı! Bundan yaklaşık iki sene önce Spor Yayınevi’nin yöneticisi Tanju Bağırgan ile görüştüğümüzde Türkiye’de vücut geliştirme ve fitness yapanlar için nitelikli kaynak kitaplar ... [Devamını Oku]