Vücut Geliştirme

Yumurta, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez gıdalarından biri. Özellikle spor yapıyorsanız günün en az bir öğününde yumurta ile karşılaşıyorsunuz demektir. Kas gelişimi için sıkça tükettiğimiz bu protein kaynağı ile kolayca yapabileceğiniz omlet tarifleri hazırladık. Yumurtayı farklı lezzetlerde … [Devamını oku...] hakkındaKas besleyen 5 farklı omlet tarifi

Ne kadar hızlı iyileşirseniz, o kadar hızlı kas yapmaya ve yağ yakmaya başlarsınız. İşte bu süreci hızlandıracak 10 kas iyileştirme taktiği. Çalışma sonrası öğününüzü iyi seçin Çalışma sonrası öğününüz günün en önemli öğünüdür.İyileşmenizde başka hiç bir öğünün çalışmanızdan sonra yediğiniz yemek … [Devamını oku...] hakkındaYüksek performans için 10 kas iyileştirme taktiği

Demek vücut geliştirici olmak istiyorsunuz, öyle mi? O halde ihtiyacınız olan iki şey var: Birincisi ağırlıkları kaldırma azmi ve diğeri de bunu yapabileceğiniz süper kaliteli bir spor salonu! Burada inceleyeceğimiz spor salonları ne Los Angeles Fitness salonu, ne de lanet Planet Fitness … [Devamını oku...] hakkındaDünyanın en iyi 10 vücut geliştirme salonu – 2014

Supplementler, spor salonlarında herkesin elinde gördüğümüz, bazen kim ve ne için kullandığını bilmeden alınan besin desteklerimiz. Gelin bu konuya biraz açıklık getirelim. Son yıllarda sizin de bildiğiniz üzere spor salonları tıklım tıklım dolmaya başladı. Bir aletten diğerine koşturan insanlar … [Devamını oku...] hakkındaVücut geliştirmede supplement kullanmak şart mı?

Protein bar nedir? Protein barlar yüksek oranda protein içeren destekleyici besinlerdir. Çoğunlukla içlerinde karbonhidrat ve yağ da bulunur ancak yine çoğunlukla, diyet lifi miktarları oldukça düşük olabilir. Protein barların kullanım amaçları nelerdir? Protein barlar öncelikli olarak yüksek … [Devamını oku...] hakkında7 Soruda Protein Barlar

Ağırlık kaldırıp, vücudunuzu çalıştırmak için bu kadar uğraşırken bir türlü sonuç alamamak hayal kırıklığına sebep olabilir. Kaslarınız fitness yapan diğer insanlara kıyasla daha zayıf görünüyor ya da muhtemelen şimdiye kadar gitmesini hedeflediğiniz o yağlar hâlâ kollarınızda. Bu sizseniz, şu … [Devamını oku...] hakkındaKas Yaparken Yaptığınız 6 Hata