Sizi bir sonraki seviyeye taşıyabilecek Türkçe bir kitap olsa nasıl olurdu? Artık var, beklenen kitap sonunda çıktı!Bundan yaklaşık iki sene önce Spor Yayınevi’nin yöneticisi Tanju Bağırgan ile görüştüğümüzde Türkiye’de vücut geliştirme ve fitness yapanlar için nitelikli kaynak kitaplar ... [Devamını Oku]

 Fitbull’la ortak olup Zinde Türkiye Market’i açtığımızdan bu yana özellikle Zinde Türkiye Facebook sayfasındaki takipçilerimizden “Hangi protein tozunu almalıyız?”, “Hangi ürünü önerirsiniz?” tarzında birçok soru geliyor. Detaylı bilgilendirme için tabii ki de ilk önerimiz, bu işin uzmanı ... [Devamını Oku]

Haftanın altı günü spor salonuna giden, 40 yaşını devirmiş, deneyimli, olgun ve doğuştan bir antrenör. Johnson “Hislerimle hareket ediyorum.” diyen ve spor salonunda antrenman yapmayı iş olarak gören bir spor tutkunu.Üniversitedeyken futbolla uğraşan, daha sonra güreşe yönelen ve en sonunda da ... [Devamını Oku]

Erkekler İçin En İyi Kas Geliştirme Hareketleri Eğer amacınız terlemek ise, kaslarınızı düşündüğünüzden daha kısa sürede pompalama moduna sokabilirsiniz. Doğru hareketler ile daha iyi göğüs kasları ve daha iyi bir önkol kaslarına haftada sadece iki antrenman yaparak kavuşabilirsiniz. Eğer şu anda ... [Devamını Oku]

Spinat Extract İftiraları ve Beta-Ecdysterone Kürü Ben Zinde Türkiye Genel Yayın Yönetmeni İlşad Özkan. Yayımladığımız bu çeviri yazı öncesinde, Spinat Extract ile ilgili birtakım iftiralara yanıt vermem gerekiyor. Bu konudan çok sıkıldım, tek bir ürün üzerine bu kadar çok yayın yapmak zorunda ... [Devamını Oku]

Kısa bir süre önce gelen talepler üzerine uzaktan danışmanlık hizmeti vermeye başladım (internet, telefon ve akıllı telefon yazılımları aracılığıyla). Öğrencilerimle ilk ayı doldurmak üzereyken “online personal trainer” hizmeti verecek diğer arkadaşlarıma tavsiyeler verebileceğimi düşündüm. Elbette, ... [Devamını Oku]

Yaşayan Efsaneden İlham Verici Sözler: Arnold Schwarzenegger’in En İyi Fotoğraflarıyla En Çarpıcı Sözleri Vücut geliştirme deyince tüm dünyada akla gelen ilk isim… Gelmiş geçmiş en önemli vücut geliştirme ikonu. Vücut geliştirme sporunu milyonlara tanıtan adam ve sporun yayılmasındaki en önemli ... [Devamını Oku]

Bitkiler binlerce yıldan beri diğer organizmaların ve çevresel streslerin saldırılarından sağ çıktılar. Bunu kalın kütiküllerine, dikenlerine, büyüme ve savunmada kullandıkları mekanizmalara ve de sentezledikleri defans kimyasallarına borçlular.Hayvanların ve insanların kullandıkları savunma ... [Devamını Oku]

Merhaba spor severler.Bu sefer, beslenmemizin proteinler kadar önemli bir parçası olan karbonhidratlara değinmek istiyorum.Bildiğiniz gibi doğal beslenmenin dışında protein tozları, kilo aldırıcı haplar, karbonhidrat tozları gibi çeşitli besin takviyeleri alternatifleri mevcut.Birçok ... [Devamını Oku]

Spor sonrası yapabileceğiniz 10 kötü şey Sporcu içeceği içmek Saatlerce yüksek tempoda çalışmıyorsanız spor ardından sporcu içeceği içmenize gerek yoktur. Yaktığınız kalorileri tekrardan almak yerine su ve ufak bir atıştırmalık yemek daha mantıklıdır. Örneğin; Taze bir elma, salata veya havuç. (Bu ... [Devamını Oku]