Kardiyovasküler sistem hastalıklarının, endokrin sistem hastalıklarının ve beraberindeki diğer hastalıkların birlikte görüldüğü hastalıklar metabolik sendrom olarak adlandırılmaktadır. Bu hastalıklar topluluğunda genel olarak kalp damar hastalıkları, obezite ve diyabet hastalığı gibi hastalıklar bir ... [Devamını Oku]

Sağlık Dolu Bir Tatil Geçirmek İsteyenler İçin En Popüler Denizli Termal Oteller Listesi Ege Bölgesi’nin şifalı kaynakları ile öne çıkan şehirlerinden Denizli, dünya çapında üne sahip Pamukkale’ye ev sahipliği yapmaktadır. Eşsiz manzarası ile öne çıkan bu nokta, termal sularıyla geçmişten ... [Devamını Oku]

Evinizde profesyonel olun – Evde antrenman yapanlara öneriler Antrenman için spor kompleksine ihtiyacınız yok. Evet, sert bir giriş olmuş olabilir, fakat bunu şuna benzetebiliriz: Ellerinizin arasında yüzlerce beygir güç üretebilecek, kusursuz, mühendislik harikası bir aracın direksiyonu var ve ... [Devamını Oku]

Bench press mi daha iyi yoksa şınav mı? Ben şu sıralar ikisini de yapmıyorum ama, 12-13 yaşında spora düzenli şınav çekmeye başlayarak bulaşmış biri olarak nerede boynu bükük bir garip görsem ona şınav çekmesini öneriyorum. Ben de son zamanlarda Küçük Emrah’la aşık atacak kadar ... [Devamını Oku]

Sergi Constance antrenman programı Ünlü fitness modellerin antrenman programlarını paylaşmaya devam ediyoruz. Bir önceki yazıda Lazar Angelov’un programını paylaşmıştık. Sıradaki isim Sergi Constance; 1988 doğumlu 26 yaşında, 1.85cm boyunda, 94 kilo ve ... [Devamını Oku]

Yine çok sayıda sporcusunda doping çıkınca TVGFBF (Türkiye Vücut Geliştirme Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu) kendi kararıyla tüm uluslar arası yarışmalardan çekilmiş. Pek çok sporcuda dianabol tespit edilmiş bu arada, ama daha pahalı dopinglerin, mesela doğrudan büyüme hormonunun testleriyle ... [Devamını Oku]

Tekrar ve altını çizerek söylüyorum: Kas yapmanın amentüsü Yaşadığım son birkaç yıl pek çok açıdan sıkıntılı geçti ey okur, ey dert babası, ablaların Güzin’i, ey çile bülbülüm çile! Özellikle ... [Devamını Oku]

Lazar Angelov’un antrenman programı Lazar Angelov şu anda dünyanın en iyi fitness modellerinden biri olarak gösterilen ve ülkemizde de bir hayli çok hayranı olan bir isim. Kısaca Lazar Angelov hakkında bilgi vermek gerekirse, kendisi 1984 doğumlu (30 yaşında), 1.80cm boyunda, 88 kilo ve Bulgaristan ... [Devamını Oku]

Önce ağırlık mı çalışılmalı yoksa kardiyo mu sorusu, benim de üzerine eğildiğim konulardan biri. Nitekim son tahlilde ben pek çok hedef için önce ağırlık, sonra da kardiyo çalışılmasını önermiştim. Ancak geçtiğimiz günlerde The Journal of Strength and Conditioning Research dergisinde yayımlanan bir ... [Devamını Oku]

Biliyorsunuz, et kullanmadan yapılan dolmalara yalancı dolma deriz; tıpkı bunun gibi, “et” yani kas kullanmadan yapılan kaslı görüntüye de olsa olsa yalancı kas diyebiliriz. Yalancı dolma gibi, yalancı kas. İmplant mimplant diye tıbbi ambalajlı, havalı isimlerle de bu algıyı kırmaya ... [Devamını Oku]