Metabolizmanızı hızlandırmak yağ yakmanıza yardımcı olur. Bazı doğal yiyecek ve içecekler metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakmanızı teşvik eder. İşte yağ yakmanıza yardımcı olacak 12 sağlıklı yiyecek: 1. Yağlı Balık Yağlı balık hem çok lezzetli hem de &cc ... [Devamını Oku]
Göbek Eritmek İçin 20 Etkili Yöntem
Göbek yağı sadece elbiselerinizin dar gelmesini sağlayan can sıkıcı bir problem değil. Göbek çevresinde toplanan yağa “viskeral yağ” deniyor ve gerçekten çok zararlı. Bu yağ çeşidi tip 2 diyabet ve kalp hastalığı başta olmak üzere pek &cc ... [Devamını Oku]
Hızlı Yağ Yakmak İçin 13 Kolay İpucu
İster sağlık, ister yaz için olsun, fazla yağlarınızı eritmek zor olabilir. Diyet ve egzersizin yanı sıra, bir dizi faktör de kilo ve yağ kaybını etkileyebilir. Neyse ki yağ yakımını hızlandırmak ve kolaylaştırmak için atabileceğiniz basit adımlar var. İşte hızlı ya ... [Devamını Oku]
Doğum Kiloları Nasıl Verilir? 16 İpucu
Pek çok kadın için hamilelik sonrası kilo vermek çok zor olabilir. Yeni doğmuş bebeğinizle ilgilenmek, yeni bir rutine alışmak ve doğum sonrası toparlanmak biraz streslidir. Ama doğumdan sonra normal kilonuza dönmek çok önemli. Özel ... [Devamını Oku]
Piyasadaki En İyi Yağ Yakıcılar
Yağ yakmanın en sağlam yolu doğru beslenmek ve spor. Ama tabi ki dışarıdan aldığınız termojenik yağ yakıcılar da yağ yakma sürecini hızlandırmak için ideal. Kasların belirgin olması ve güzel bir vücut için yağ oranının %10 veya altında olması gerekiyor. Özellikle de ... [Devamını Oku]
Hipnoz İle Zayıflamak Mümkün Mü?
Bilinçsiz bir hale gelip bir anda uyanmak ve sonrasında tüm açlık krizlerine karşı koyup kilo verebilmek kulağa çok hoş geliyor. Hipnoz bazı fobileri yenmek ve sigara ya da alkol bağımlılığı gibi çeşitli davranışları düzeltmek için kullanılır. ... [Devamını Oku]
Bilimsel Olarak İspatlanmış 6 Göbek Eritme Yöntemi
Bir insanın fazla kilolu olması, illa sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Aslında çok sağlıklı olan bir sürü fazla kilolu insan bulunur (1). Ve buna karşılık, bazı insanlar normal kilosunda olmasına rağmen, obeziteyle bağlantılı olan metabolik problemleri yaşar (2). Bunu ... [Devamını Oku]
Balık Yağı Zayıflatır Mı?
Balık yağı piyasada en yaygın bulunan besin takviyelerinden birisi. Kalp, beyin, depresyon ve cilde iyi gelmesi de dahil çeşitli sağlık faydaları sağlayan Omega 3 yağ asitleri açısından çok zengin (1, 2, 3, 4). Araştırmacılar Omega 3 yağ asitlerinin ... [Devamını Oku]
Intermittent Fasting Nedir ve Nasıl Yapılır?
Intermittent Fasting (IF) şu an dünyadaki en popüler diyet ve fitness trendlerinden biri. Aralıklı yemek yememe anlamına geliyor. İnsanlar Intermittent Fasting’i kilo vermek, sağlıklarını düzeltmek ve hayatlarını basitleştirmek için kullanıyor. ... [Devamını Oku]
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet
Eğer 1 haftada 5 kilo vermek istiyorsanız etkili bir plan uygulamanız gerekir. Bu plan, evlilik veya tatil gibi özel bir gün için hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler üzerinde denendi ve gerçekten çok işe yarıyor. Hatta bu planı 3-4 hafta boyunc ... [Devamını Oku]