Yağ Yakımını En Kısa Sürede Maksimuma Çıkartın Gelen sorular arasında en sık rastladığım konu, “En kısa sürede nasıl zayıflarım?” sorusudur. Eğer sizde bu konuda problem yaşıyorsanız, kısa sürede hızla yol kat etmenizi sağlayabilecek, önemli birkaç konuyu ele almaya çalışacağım.Eğer zayıflamak ... [Devamını Oku]
Şişman Hissetmek Obezite Riskini Artırıyor
Onlar her yerdedir; dergilerde, internette, televizyonda… Süperince vücut formuna sahip olan insanlar ideal vücut formuna sahip olarak sunulmaktadır. Fakat ince olunması konusunda artan baskılara rağmen, birçok kişi normal ağırlığın üzerindedir. Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nden ... [Devamını Oku]
Bakanlık Artık Adım Saydıracak!
Sağlık Bakanlığı çağımızın en önemli sağlık problemi olan obezite ve şişmanlık konusunda önümüzdeki iki yıl içinde ısrarlı bir çalışma dönemine girileceğini ve vatandaşları hareketli olmaya teşvik amacı ile adımsayar (pedometre) cihazlarının aile hekimliklerince vatandaşlara ücretsiz olarak ... [Devamını Oku]
Yağlardan Kurtulmak İçin Koşmak
Vücut Yağlarından Kurtulmak İçin Hangi Egzersiz Daha Uygun Günümüzün en önemli sağlık problemlerinden biri şüphesiz kilo fazlalıklarımızdır. Bütün tıp otoriteleri kilo fazlalığının iç organları ilgilendiren belli başlı hastalıklarda en önemli etkenlerden bir olduğu konusunda kuşkusuz aynı görüşü ... [Devamını Oku]
Ara Yoğunluklu (Interval) Antrenman Yağ Yakımını Artırıyor
Guelph Üniversitesi (Ontario, Kanada) tarafından yapılan araştırmaya göre, interval antrenmanın orta düzeyde yapılan fiziksel aktiviteye göre yağ yakımını hızlandırdığı ve fitness düzeyini artırdığı saptanmıştır.İnsan Sağlığı ve Beslenme Bilimleri Anabilim Dalı doktora öğrencisi Jonson Talarian ... [Devamını Oku]
Yağ Yakmak İçin Aerobik mi Ağırlık Antrenmanı mı?
Yağ Yakımı Karmaşası Yağ yakımı başlı başına bir karmaşa. Antrenmanın süresi, şiddeti ve türü ile ilgili birçok soru ve birçok cevap var. Ama hangisi doğru? İşte size yağ yakmanın bilimsel gerçekleri... Kardiyo Antrenmanları Nasıl Olmalı? Maksimal nabzın %50’si ve 60’ı arasında kardiyo antrenmanı ... [Devamını Oku]
Aerobik Egzersiz ile Kilo Vermek
“Egzersiz kilo verdirmez”diye bazı çevrelerde maksatlı gerçek dışı söylemler var ise de kilo verme amacına yönelik ve normlarına uyulan egzersizler –genel halk deyimi ile “spor”– kesinlikle kilo vermeyi sağlar. Bu egzersizlerin başında da aerobik egzersiz gelir. Aerobik egzersiz tanımı için bakınız: ... [Devamını Oku]
Bölgesel Zayıflama Mümkün müdür?
Bölgesel Olarak Yağ Yakmak (Bölgesel Zayıflamak) Mümkün müdür? Fitness’la ilgili çeşitli sitelerde, “şu hareketleri yapın, incecik bir karna sahip” olacaksınız ya da “şu egzersizlerle şu kadar sürede kalçanızdaki yağlardan kurtulabilirsiniz” gibi sloganlara sıkça rastlıyoruz. Bunları gördüğümüzde ... [Devamını Oku]
Zayıflama Diyeti Yapanlar İçin 7 Öneri
Bu yazı, The Facts About Fitness sitesinden, yazarının izniyle alınmıştır.Gördünüz mü? Evet. Çok güzel. Şimdi İngilizce bilmeyen arkadaşlar, dostlar adına; günahlarımı birazcık olsun hafifletmek için bu yazıyı hayrına çeviriyorum siz sevenlerime. Eller ayır sabile, yoolar ayır sabile, yıllar ... [Devamını Oku]
Dünyada Zayıflatan Bir Hap Yoktur!
Dün (13 Mayıs 2011) ilk önce değerli büyüğüm Edward Erdal Ekşi’nin gönderdiği bir bağlantıyla (link) gördüğüm, sonrasında ise televizyon haberlerinden izlediğim bir habere göre Bartın’da bir hanımefendi altın çilek kullanmaya başladıktan iki gün sonra Hakk’ın rahmetine kavuşmuş. Hanımefendiye ... [Devamını Oku]
