Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (hiit) En kısa sürede en fazla kaloriyi yakmak mı istiyorsunuz? Saatlerce koşu bandında koşmak ya da bisiklet sürmekten sıkıldınız mı? İşte, hem kısa süreli hem eğlenceli hem de çok faydalı bir kardiyo antrenmanı: HIIT… Fitness yaparken bir sonraki seviyeye çı ... [Devamını Oku]
Hızlı Zayıflamak İçin 101 İpucu
Kilo vermek zor bir iş değil. Bilmediğiniz, gözden kaçırdığınız bir sırrı da yok. Buna rağmen birçok insanın nasıl hızlı kilo verileceğine dair hiçbir fikri yok. Her şey aslında günlük aldığınız kalori miktarını kontrol altında tutmakta ve düzenli bir şekilde egzersiz yapmakta bitiyor. Hepsi bu kadar ... [Devamını Oku]
DNP ile Zayıflarken Ölebilirsiniz
Denopil (DNP) Tuzağına Düşmeyin DNP maddesi aslında ülkemizde ilk kez satılmıyor, yıllardır profesyonel vücut geliştirme camiasınca bilinen ve kullananların olduğu söylenen bir üründü. Ancak son aylarda Facebook’taki bir hareketlilik artık rahatsız edici boyuta geldi. Facebook’a reklam vererek sürek ... [Devamını Oku]
Zayıflatan 5 Yiyecek
Diyetinize Eklemeniz Gereken 5 Yağ Yakıcı Madde Yağ yakıcı ürünler son yıllarda oldukça popüler halde. Ama supplement (destek ürünleri) endüstrisinin bu ürünleri hem pahalı hem de güvenilirlikten uzak olabilir. Bu yağ yakıcı maddeleri vücudumuza almanın ucuz bir yolu da doğal ürünlerdir. Bu yöntemle ... [Devamını Oku]
Yağ Yakıcılar Hakkındaki Gerçek
Yağ Yakıcılar Hakkındaki Gerçek Siz de istenmeyen yağlarınızdan çabucak kurtulmak isteyen büyük çoğunluk gibi misiniz? İşte bu yüzden yağ yakım destekleri bu kadar popüler oldu ve her yerde karşımıza çıkmaya başladı. Bu tip ürünlere çok fazla para ve zaman harcamadan önce onlar hakkındaki gerçeği öğ ... [Devamını Oku]
Yağ Yakımını En Kısa Sürede Maksimuma Çıkarın
Yağ Yakımını En Kısa Sürede Maksimuma Çıkartın Gelen sorular arasında en sık rastladığım konu, “En kısa sürede nasıl zayıflarım?” sorusudur. Eğer sizde bu konuda problem yaşıyorsanız, kısa sürede hızla yol kat etmenizi sağlayabilecek, önemli birkaç konuyu ele almaya çalışacağım. Eğer zayıflamak i ... [Devamını Oku]
Şişman Hissetmek Obezite Riskini Artırıyor
Onlar her yerdedir; dergilerde, internette, televizyonda… Süperince vücut formuna sahip olan insanlar ideal vücut formuna sahip olarak sunulmaktadır. Fakat ince olunması konusunda artan baskılara rağmen, birçok kişi normal ağırlığın üzerindedir. Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nden araştırmacı ... [Devamını Oku]
Bakanlık Artık Adım Saydıracak!
Sağlık Bakanlığı çağımızın en önemli sağlık problemi olan obezite ve şişmanlık konusunda önümüzdeki iki yıl içinde ısrarlı bir çalışma dönemine girileceğini ve vatandaşları hareketli olmaya teşvik amacı ile adımsayar (pedometre) cihazlarının aile hekimliklerince vatandaşlara ücretsiz olarak dağıtılac ... [Devamını Oku]
Yağlardan Kurtulmak İçin Koşmak
Vücut Yağlarından Kurtulmak İçin Hangi Egzersiz Daha Uygun Günümüzün en önemli sağlık problemlerinden biri şüphesiz kilo fazlalıklarımızdır. Bütün tıp otoriteleri kilo fazlalığının iç organları ilgilendiren belli başlı hastalıklarda en önemli etkenlerden bir olduğu konusunda kuşkusuz aynı görüşü pay ... [Devamını Oku]
Ara Yoğunluklu (Interval) Antrenman Yağ Yakımını Artırıyor
Guelph Üniversitesi (Ontario, Kanada) tarafından yapılan araştırmaya göre, interval antrenmanın orta düzeyde yapılan fiziksel aktiviteye göre yağ yakımını hızlandırdığı ve fitness düzeyini artırdığı saptanmıştır. İnsan Sağlığı ve Beslenme Bilimleri Anabilim Dalı doktora öğrencisi Jonson Talarian t ... [Devamını Oku]