Forma Girmek İçin Dairesel Antrenman Programı

Kilo Verme veya Zindelik Amaçlı İstasyon Çalışması (Circuit Training) Programı Bu yazıda, bir istasyon çalışması programı [Detaylı bilgi için: Dairesel Antrenman (Circuit Training) ] kullanarak nasıl zinde olunabileceğiyle ilgili, genel amaçlı bir program vermeye çalışacağım. Beslenmenin de uygun ... [Devamını Oku]

Sadece Belli Bir Bölgedeki Yağlar Nasıl Yakılır?

Evet, çok ilgi çekici bir konu ve bunu öğrenmeye can attığınızı biliyorum, o yüzden hemen konuya gireceğim.Bu tekniği uygulamak için bir koli bandı, üç duble çizburger, takviye kabloları ve bir kedi gerekecektir. Bunu yaptığım için benden nefret edeceksiniz Gerçek şu ki sadece belli bir ... [Devamını Oku]

Lahana Çorbası Diyeti Nedir?

Lahana çorbası diyeti özetle düşük kalorili diyet olarak tanımlanabilir. Bu tarz bir diyette alınan kalori düşürülerek vücudun kilo vermesi sağlanmaya çalışılır ancak genelde pek sağlıklı olmayan bu yöntem özellikle lahana diyetinde uç noktalardadır çünkü bu diyetle alacağınız kalori miktarı aşağı ... [Devamını Oku]

Düşük Yağlı Gıdalar Şişmanlamaya Çözüm mü?

Az yağlı light ürün tüket kilo alma ! Zayıfla… Bize bunu öğretmeye çalışıyorlar, kabul edin diyorlar, light ürün, az yağlı gıda, düşük yağlı ya da yağı alınmış gıda yiyin ki şişmanlamayın diyorlar. Biz de yiyoruz! İnanıyoruz buna. Peki gerçekten de böyle mi? Size de biraz şüpheli gelmiyor muydu? ... [Devamını Oku]

25 Pratik Diyet Kuralı

Diyet kuralları diyet konusunda bilgilerden yola çıkarak günlük yaşantımızda uygulayabileceğimiz önerilerden ibarettir. Yüzlerce diyet kuralı arasında zaman zaman bana çok ilginç gelen önermeler oluyor, örneğin bu yazıdaki diyet kuralları arasında16. kural yerine “tabağınıza az yemek” koyun derdim ... [Devamını Oku]

Yağ Yakma İçin 10 İpucu

Yağ Yakma Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey Yağ yakma için Etrafta birçok diyet programı varken insanların neden giderek daha şişman olduğunu hiç merak ettiniz mi? Moda ve tekrarlayıcı diyetlerin işe yaramadığını biliyoruz, peki o zaman ne işe yarıyor? 10 adet yağ yakma ipucunu bir araya getirip ... [Devamını Oku]

Şok Diyetler

Şok Diyet ne demektir ? nasıl yapılır ? işte şok diyet listesi....Metabolizma beslenmesinin aniden ve ciddi kalori azaltılarak değiştirildiği, bunun sonucunda kısa sürede kilo verilebilen ketojenik diyetlere verilen ortak addır. Bu tür diyetler yağ kütlesinden çok kas kütlesi üzerinde kayba ... [Devamını Oku]

Zayıflamaya Başlamadan Önce İpuçları

Zayıflama İçin On İpucuZayıflama için diyete başlarken önemli olan vermeyi düşündüğünüz kilolar değildir. Hedefe ulaşmak daha önemlidir. Uzmanlar kilo vermek isteyen kişilere 10 önemli kuralı hatırlatıyorlar. Bu kurallara uyarsanız, fazla kilolarınızdan kurtulmanız daha kolay olur. İşte ... [Devamını Oku]

İsveç Diyeti

İsveç Diyeti zayıflamak kilo vermek için kullanılan diyetlerden birisidir.Bir hastane diyeti olarak Danimarkada ortaya çıkan bu diyet Rigshospitalet diyeti olarakta bilinen bu diyeti 10 sene önce (1999) Milliyet ve Hürriyet gazetesinde Aylin Livaneli tarafından duyurulmuş, böyle yaygınlaşmıştır. ... [Devamını Oku]

Gece Yemesi

Gece Yeme Sendromu kilo alımına sebep olan bir yeme bozukluğudur. Gece yemesi hastalığı (Gece Yemesi Sendromu) yeme bozukluğu hastalıklarının en son ortaya çıkanlarındandır. Sağlıklı yaşam için bir tehlikedir. İlk defa 1955 yılında sabahları 1-) doygunluk, tokluk hissi, 2-) aksam hiperfajisi (yani ... [Devamını Oku]