Adım Engin Terzi, 18 Kasım 1974 Ankara doğumluyum. Rahmetli Babam Rize Çayeli’nden, annem ise Trabzon’dan. 1989 yılında ailece Yalova’ya taşındık ve aile mesleğimiz olan çiçekçiliğe Yalova’da devam ettik. 1994 yılında askere gittim, acemi birliğim Isparta 40. Piyade Alayı’nda, usta birliğim ise Ankara Cumhurbaşkanlığı Muhafız Alayı’nda geçti. 1991 yılında başladığım bilek güreşi sporunda ilk katıldığım yarışma, 1992 yılında İstanbul Caferağa Spor Salonu’nda düzenlenen Türkiye Şampiyonası oldu. Dünya 5’inciliği bulunan Osman Memik’in ardından Türkiye 2’incisi oldum. O günden bugüne kadar toplam 16 kez Dünya veya Avrupa Şampiyonluğu ve 11 kez de Dünya veya Avrupa 2’liği kazandım. 1997-2003 yılları arasında sıklıkla ABD’de bulundum ve bir çok profesyonel yarışmaya katıldım. 2008 yılının başında gençler kategorisinde Dünya ve Avrupa 3’lüğü bulunan Letonya’lı Sigita Krumina Terzi ile evlendim ve şu anda 18 aylık olan “Emir” isminde bir erkek çocuk babasıyım.
34 ülkeden onlarca bilek güreşi sporcusunun başlıkları, soru-cevapları ve Engin Terzi’nin de katılımıyla, içinde bilek güreşi hakkında merak edilenleri ve bu sporun inceliklerini barındıran Engin Terzi’nin resmî internet sitesinin forumunu da ziyaret edebilirsiniz: Engin Terzi’s Armwrestling Forum, tüm dünyadan bilek güreşi sporcularının katılımı dolayısıyla bu forum İngilizcedir.
Yazılarım:
Bilek Güreşi Sporunda Genetiğin Önemi
Merhaba Engin abi ben profesyonel bilek güreşi yapıyorum 2 yıldır fakat beklediğim verimi alamıyorum güç antremanlarını fazlasıyla ağır yapıyorum benden güçlü olan bilek güreşçisi arkadaşlarımdan en az 10 kg 15 kg fazla basıyorum fakat dediğim gibi istediğim verimi alamıyorum bana güzel bir program söyler misin abi
meraba engin abi bu bilek güreşi beni çok korkutmaya başladı 10 larca humerus kırılma bilek çıkması gibi videolar bilek güreşi bu kadar tehlikeli bi spormuydu bgüne kadar allaha emanetmi yaptık yani üstte önlemlerini yazmışsın ama bir çok kol kırılma videolarında senin söyledğin gibi bilek güreşi yapıp yinede kolu kırılan var yani demekki önlem alsan bile sakatlık riski baya var yani demi.
Ayrıca bende bilek güreşcisi olmayı istiyorum ama bolu gibi biyerde bunu yapmak çok zor nereye gidiceğimi bile bilmiyorum kulübü falanda yok.
slm engin abi başarılarının devamını dilerim abi arkadaş arasında bilek güreşi yapıyoruz ama hep yeniliyorum komlekse girdim bana önereceğiniz tavsiye ve program varsa çok sevinirim
Merhaba engin abi ben 15 yaşındayım 1 aydır el yayı kullanıyorum. Sizce ağırlıkla mı çalışmalıyım yoksa el yayı ile mi ? Bide El yayı işe yarar mı ?
selamun aleyküm engin abi bileğin sağlam olması için ne yapmak lazım amatör şekilde evde veya işyerinde yapabilecegimiz pratik şeyler bu arada çayelindensiniz köyünden mi yoksa içindenmi bende çayelinin eski adıyla raşot şimdiki adıyla çeşmeli köyündenim
slm engin bey yukarida amatörler icin verdiginiz idman programindaki hareketleri kac tekrar yapmaliyiz setleri? simdiden tesekkür ederim.Allaha emanet olun saygilar
selamun aleykum engin abi bizler yalova da senin açtığın yolda gidiyoruz inşaALLAH. 55 kğ giricem kısmetse. senin canlı maçlarınıda izledim video dan da. senin salonun dan sonra dursun abinin salonun da devam ediyoruz. sizlerden çok teknik ve taktik aldık. inşaALLAH önce yalova mızı sonra ülkemizi en iyi şekilde temsil etmek istiyoruz. ALLAH a emanet ol engin abimm..
cevap vermemiş neden?
engin bey öncelikle başarılarınızın devamını diliyorum göstermiş olduğunuz başarılardan dolayı sizi kutluyorum ben 1971 doğumlu ortapedik özürlü biriyim şimdiye kadar bilek güreşini severek amatörce yaptım acaba profösyonel bir sporcu olup müsabakalara katılabirmiyim kendime güveniyorum ankarada oturuyorum beni aydınlatırsanız sevinirim teşekkürler
Merhaba Engin abi Bilek güreşi sporuna meraklıyım dünya şampiyonu olduğunda paranı veriyorlarmı
S.A abi öncelikle burada olmandan dolayı çok memnunum…Benim bi ricam olacak …Engin Hocam benim bileğimde aynı sizin ki gibi kısa kemik yapısı esnek ve iri,omuz çok kalın…ama tek eksiğim el parmaklarım baya zayıf…Tavsiyelerinizi rica ediyorum…1 de sakın yanlış anlamayın tenkit-rencide edici olarak algılamayın…gerçi benim kişisel görüşüm ama…ALLAH c.c HAYR lı evlat olmayı Nasib Eylesin Emir Kardeşimi….Bi Türk Kızıyla evlenseydiniz hiç olmazsa safkan bi sporcu evladınız olurdu…Tebessüm içinde not düşeyim…Nam-ı Diğer CİHAN Pehlivanı KOCA YUSUF abd de yenecek birini bulamamış…önüne geleni devirmiş…Son maçlarını izleyen ve çok etkilenen çok zengin dul bi kadın KOCA YUSUFa evlenelim demiş…Cihan Pehlivanımızın cevabı şu olmuş…Hanım ben Sizi yenmeye geldim Damızlık olmaya değil…Başarılarının devamını Çalışma-Sabırla diliyorum…ALLAH c.c tüm Kardeşlerimizin Yar ve Yardımcısı olsun…AmiiiN
http://www.sevde.de/Tarihe_san_ver/KOCA_YUSUF.htm
”safkan” nedemek? bir köpek’ten, at’tan filan mı bahsediyorsunuz ? dünyanın heryerinde ırkçılık suç. hem dinimiz yasaklar hemde türk kültüründe böyle birşey olamaz; avrupalılar zencileri insan saymazken osmanlıda en iyi eğitimli askeri birliklerin içinde yer alabiliyorlardı, padişahın avrupalı eşlerinden doğma çocukları padişah olabiliyordu. ne asıllı olursa olsun türk vatandaşı olup türk milleti parçası olarak kabul ederse kendini o kişi türktür. Köpeklerde fakılı ırk köpeklerden olma melez yavru değersiz kabul edilir ama köpeklerde millet diye birşey olmaz, insanda da ırk diye birşey günümüz çağında anlamını yitirmiştir. Ayrıca bu yazdıklarını Engin TERZİ karşında olsa yüzüne söyleyebilirmiydin?
Böyle bir yorumun burda durdurulması bence doğru değil, Engin hoca okumadan silersiniz inşallah.
Engin hocam verdiğiniz program için sağolun programı anlama aşamasındayım hareketlerin çoğunu bilmiyordum birkaçını öğrendim ama halen çoğu ile ilgili bir bilgiye ulaşabilmiş değilim mesela:
”2 set düz yerde barfiks var” yerde barfiks nasıl oluyor?
Selamün Aleyküm Engin ağabey, elinizde antrenman fotoğrafları varsa paylaşma sunmanızı çok isterim. antrenman tavsiyenizi okudum orada geçen şu terimlerin anlamını bilmiyorum: dinamik hammer tam açarak, statik rotasyon, hammer gerdirme,
döner barfiksle dinamik bilek, triseps, üst omuz VS..
Fotoğraflarla antranman programını desteklerseniz çok müteşekkir oluruz.
Engin hocam ya şu videoyu izledim, inan ki kendim şampiyon olmuş kadar gurur duydum ve çok duygulandım…http://www.youtube.com/watch?v=H94gd0J4oFI……..Allah yardımcın olsun, inşallah bir futbol takımının 2 tura çıkmasından gurur duyan kişiler, bu güçlü Türk’ün sayısız şampiyonluğuyla da gurur duyarlar….
Bu arada futbola verilen desteğin çeyreği diğer sporlara verilse ne; bisikletçiler,tenisçiler,dövüşçüler,vücut geliştirmeciler,gülleciler, koşucular daha neler çıkar, çoğu kişi merak salar ama imkansızlıklardan yapamaz arada imkansızlıklara rağmen azimle hayallerinden vazgeçmeyen; Engin terzi gibi ,Süreyya Ayhan gibi, sinan şamil sam ve Naim süleymanoğlu gibi sporcular sayesinde diğer kişilerde bu yolda daha cesur oluyorlar, dikkat edin hep açılan kapıların ardından diğer şampiyonlar çıkıyor….Olimpiyatlarda 85 milyon nüfusumuzla çok gerideyiz…Diğer ülkelerde sporculuk meslek adamların işi o ama ülkemizde ,adam fabrikadan çıkıp antrenmana gidiyor gazeteler sibel canın karpuz diyetini manşete atacağına, bir sporcunun antrenman tavsiyesini koymaları gerekir, şampiyon olmuş sporcularımızın haberini bile duymuyoruz , bu şartlar altında kimsenin sporcular başarılı olamayınca kızmaya hakkı yok……Ne diyeyim Allah bütün sporcularımızın yardımcısı olsun iyi çalışmalar herkese……..
Hoş geldiniz Engin Bey, bodytr.com aracılığıyla siz değerli sporcularımızı tanımak ve bilek güreşi hakkında bilgi sahibi olabilmek güzel. Teşekkürler..
Aleyküm selam Fitnessist, bilek güreşi sporunun dirsek eklemi üzerinde en fazla baskı oluşturan spor olduğunu tahmin ediyorum.range of motion dediğimiz kolun açılıp kapanma olayı bilek güreşinde olmaması gerektiği ve kolun 90 derecelik bir açıda kitli halde yan tarafa doğru baskıya maruz kalması çok ciddi dirsek sakatlanmalarına neden olmaktadır.kariyerim boyunca aşağı yukarı kolumdaki her bölgede sakatlık tecrübem oldu.ALLAHa şükür humerus kemiğimde bir kırık tecrübem olmadı.bu kırılmanın en büyük nedeni sporcunun bilek güreşi yapış şeklindeki hatadır.bilek güreşi yaparken omuzumuzun kesinlikle elimizin önüne geçmemesi gerekmektedir.omuz ve elimizin aynı parelellikte yada omuzumuzun elimizin arkasında bulunması bu berbat kırılmanın en önemli önlemidir.tekrarlamam gerekirse,kimse kimsenin kolunu kıramaz.kolumuzun kırılması bizim duruş hatamızdan kaynaklanan bir durumdur.uzun süre bilinçli olarak bilek güreşi antrenmanı yapmamış insanların humerus kemiğini koruyan ve bilek güreşi yaparak gelişen bazı kas guruplarının gelişmemiş olmasıda humerus kemiğini kırılma tehlikesiyle karşı karşıya bırakır.
selam engin hocam. bilek güreşi bilinçsizce ve amatörler tarafından yapıldığında sakatlanma riski son derece yüksek bir spor.
kişi vücut geliştirme yapıyor ve kasları gelişkin olmuş dahi olsa, kemik ve eklem yapısı bu spora uygun olmayabiliyor, bilek güreşi yaparken humerus kemiğini parçalamış biri olarak bu spora merak saran arkadaşlara sakatlıkların önüne geçmeleri için hangi tavsiyelerde bulunacağınızı merak ediyorum.
benim yaşadığım talihsizliği başkaları yaşamasın.
Engin hocanın Youtube’de bir videosunu tesadufen buldum. Onu cok kızdırmıslar belli:
http://www.youtube.com/watch?v=tyZENF0tXqQ&
Demir Merhaba,
Yazarlarımıza olan hürmetimden, yazarlarımızın yazılarına ve tanıtım sayfalarına mümkün olduğunca yorum eklemiyor ve yazı yazmıyorum, gerekirse ya da çok istersem yazıyorum o kadar.
Engin Terzi’nin halk nazarında sporcu kişiliğinden çok bu videosuyla tanınması ise hepimizin bir eksikliğidir, diye düşünüyorum.
Pek çok sporcu antrenmanlar ya da müsabaka esnasında küfreder, bunun nedenleri ve sonuçları hakkında bilimsel bir araştırma yapılmıştır da. Bununla ilgili bir yazı yazarak gerekli bilimsel referansları da verebilirim ilerde.
Ayrıca sanıyorum, dünyada hiç küfretmemiş yetişkin bir erkek bulmak, pek mümkün değildir. Zaman zaman hepimiz nefsimize yenilerek küfredebilir yahut küfrün bir ahlaksızlık olmadığını düşünebiliriz.
Tüm bunları söylememin sebebi, verdiğin bağlantıdaki videonun altına girilen düşmanca yahut bönce yorumlardır. Aklı başında olan ve belirli bir olgunluğa erişmiş bütün insanlar o videolardaki görüntüleri anlayışla karşılamışlardır, buna eminim.
Gavur artistleri filmlerinde ağız dolusu küfrederken sorun etmeyenlerin, yani rol icabı küfredenleri sorun etmeyenlerin, müsabaka esnasında kızgınlıkla motive olan bir sporcunun ettiği bir küfrü gerçekten kınayacağına inanmıyorum. Engin Terzi yüzlerce maç yapmıştır ve millî formayı da alnının akıyla taşımıştır. Bir tek videoyu evirip çevirip temcit pilavı gibi gündeme getirmek kimseye bir şey kazandırmaz.
Sözüm sana değil, konuyla ilgilenen herkese. Ancak bu videoyu yollamakta herhangi bir kötü niyetin varsa üzerine alınabilirsin. Kötü niyetin olmadığını düşünüyorum, selamlar.
Haklısın kardeşim,Dünya ve Avrupa Şampiyonalarında Türkiye Bilek Güreşi tarihindeki tüm erkek sporcuların kazandıklarının toplamı kadar başarı elde edip, diğer başarılı sporcularımızın da aşağı yukarı %90’ınına bu işi öğretmiş kişi olup ve dünya bilek güreşi tarihinde 5 farklı siklette dünya şampiyonu olmayı başarmış tek sporcuyken sadece o talihsiz maçımın videosuyla tanınmak ve değerlendirilmek üzücü bir durum. 2003 yılında gerçekleşmiş bu olay rahmetli babamı kaybetmemin akabinde bozuk olan psikolojimin neden olduğu ve “keşke olmasaydı dediğim” yanlış bir hareketti, savunulacak bir tarafı yoktur. Tabii ortada iyi niyetli olmayan ve birtakım başarıları “fırsat bu fırsat” diyerek gölgelemeye çalışan bir zihniyetin olduğu kesin. Zaten bu tip şeyler sadece ülke içerisinde gelişiyor, bir Rus’un yada bir Ermeni’nin yapmadığı şeyler yapılabiliyor.
Ben daha ziyade bu videomla tanınmayı tercih ederim; http://www.youtube.com/watch?v=H94gd0J4oFI
Selam arkadaslar,
Kotu niyetimin olmadıgını biliyor olmana sevindim. Bu baslıktaki yazıyı okuyunca gaza geldim ve hocanın o kullandıgı terimleri Youtube’da arattım. Sonra Turkce arama yaptım, bu video cıktı. Sonra videoya bi baktım Engin hoca. Zaten burada videoyu paylasırken, engin bey hakkında tek kotu yorumda bulunmadım, sadece onu cok sinirlendirmisler dedim.
Engin hocanın burada yazmasına sevinenlerdenim zira benim de bilek guresine meragım var ve burada da bir sampiyonun yorumlarını okuyabilecegiz.
Saglıcakla kalın…
Kardeşim,benim yazım sana hitaben yazılmış bir yazı değildi.yapılmış olan bazı ağır yorumlara verilmiş tepkiydi.aslında bir bakımdan sana,bana bu açıklamayı yapma fırsatı verdiğin için teşekkür etmeliyim.
Selam Engin Hocam,
Hakikaten o videoyu burada karalama amaclı link vermedim.
Sizin bu sitede yapacagınız yorumları merakla takip edenlerden olacagım.
Bu paylasımlarda emegi gecen herkese tesekkurler…
Hocam, internette çok arattım sonuçları bulamadım, federasyonun sitesinde de yazmıyor. Şanlıurfa’da şampiyona yapıl ve bitti gibi haberler var o kadar. Sanırım bi ara federasyonu arayıp öğreneceğim. Bu seneki yarışma hakkında söylemek istediğinzi bir şey var mı? Bu arada 2011’de dünya şampiyonası da ülkemizde olacakmış bunu öğrendim. Herhalde bu da çok olumlu?
Su sitede sonuclar mevcut: bilekci.com/
Sonuçlar dün Federasyon’un sitesinde yayınlandı. Bizim sitede bunu duyuracak yer yok, forumda da duyuracaktım ama ilgilenemedim. Bilgi için teşekkürler, bu sitedeki bilgiler de federasyondan alınmış olmalı.
Kardeşim,yarışmalar çetin geçti.sağ kolum tedavi gördüğü için sadece sol kolda yarıştım ve kazandım.seneye avrupa şampiyonası Türkiyede yapılacak.2011 dünya şampiyonası Kazakistanda olacak.Avrupa şampiyonasının ülkemizde yapılacak olması çok olumlu bir gelişme.inşALLAH hayırlısıyla düzenler ve alnımızın akıyla çıkarız.
Öncelikle Engin abi (14 yaşındayım) hoş geldin. Adını ilk kez duydum ki medyanın bir eksikliği olsa gerek. BodyTR’ye çok büyük katkılarının olacağını düşünüyorum. Benim kafama takılan bir soru var. Sen elinde bilek güreşi şampiyonluğu bulunduran birisini ama senden çok daha güçlü bilek kaslarına sahip insanlar var. Bilek güreşinde koordine elbette önemlidir ama bir tek koordine sayesinde de kazanamazsınız. Bilek güreşindeki önemli noktalar nelerdir?
Hoşbulduk Muhammed,eminimki benim kategorimde benden daha güçlü kişiler vardır ve genelde güçlü olanın kazandığı bir spordur bilek güreşi.her ne kadar teknikleri olsada dünya çapındaki bir yarışmada ilk 10a giren sporcuların tamamı teknik konusunda uzman kişilerdir.tecrübe,hız,güç,teknik performans kazanmanın önemli noktalarıdır.
Engin Terzi, dün Urfa’ya şampiyonaya gitti. Yorumları şampiyonadan sonra görecektir sanırım. Döndüğünde de inşallah yazılarına başlayacak. Öncelikle eski yazılarını ve ardından yenilerini yayınlayacağız.
Gerçekten, site için önemli bir gelişim oldu. İnşallah daha pek çok millî sporcumuzu burada bilgilerini paylaşırken, gençlere ve diğer sporculara ışık tutarken göreceğiz.
Forza BodyTR ! 🙂
Hos geldiniz engin bey ; siz ve sizler gibi degerli sporcular sayesinde siteninde kalitesi ve tatminkarlik yelpazesi gittikce buyuyor, basarilarinizin devamini dilerim,
Hoş bulduk kardeşim.güzel sözlerin ve de dileklerinden dolayı teşekkür ederim.
Merhaba Engin Bey, sizin gibi başarılı milli sporcuları sitede görmek çok güzel.
Benim de size ben dahil pek çok kişinin muzdarip olduğunu bildiğim bir dertle ilgili sorum olacak. Yukarıdaki yazınızda spora başlamadan önce bileklerinizin çok güçsüz olduğunu söylediniz. Acaba kuvvet mi yoksa ayrıca zayıflık da var mıydı? Yani sorum, bilek güreşi ile ya da herhangi bir yöntemle bilekleri kalınlaştırmanın mümkün olup olamayacağı yönünde. Teşekkürler, iyi çalışmalar…
merhaba Resul,burda olmak benim içinde güzel bir tecrübe.bilek güreşi sporuna başlamadan önce güçsüz ve zayıftım.aslında güçsüz olmamın nedeni antrenman yapmamış olmamdı.bileklerinizi kalınlaştırmanız hem bilek güreşi yaparak hemde ağırlık antrenmanlarıyla kalınlaştırmanız mümkün.
Hoşbulduk kardeşim..anlayamadığınız kısımları sorun izah etmeye çalışayım.En ufak bir faydam olursa sevinirim.
Hocam, Nevşehir’de bir tane spor salonu var (Gençlik ve spor müdürlüğü’nün) orda da bilek güreşi bölümü yok. Nevşehir’de bilek güreşi sporuna ilgili olan çok genç var bilek güreşi bölümü açılması için yapabileceğimiz bir şey var mı ?
Kardeşim,Nevşehir’de bilek güreşi sporunun resmi yollardan var olup olmadığını bilmiyorum.bunu il spor müdürlüğünden öğrenebilirsin.eğer yoksa o zaman 0312 310 85 31 numaralı telefondan federasyonumuza ulaşıp bilek güreşi sporu nu resmi yollardan Nevşehir’de nasıl yapabileceğiniz konusunda bilgi alabilirsiniz.
Selamun aleyküm Engin abi. ben kendimi bilek güreşinde geliştirmek istiyorm yardımsı olur msunuz?
Son günlerde duyduğum en iyi haber bu hoş geldiniz
Programı tam olarak anlayamıyorum çünkü bazı terimleri pek bilmiyoruz ama onlarıda artık forumdan arkadaşlara sorarız muhakkak bir bilen vardır olmadı burdan size sorarız Size ve site yöneticilerine nekadar teşekkür etsek az Engin TERZİ ile iletişim kurabilmek heralde sporu seven bir genç için bundan daha iyisi olamazdı.
Merhaba Okan,
Bilek Güreşi sporuna başlamadan önce bileklerim çok güçsüzdü.Ailemdeki bayanları dahi yenemeyecek kadar zayıftım.
Bilek Güreşi sporunda ki en önemli bölge şüphesiz ki ön kolumuzdur.Kanat, omuz ve üst kolumuz diğer önemli bölgelerdir. Tabii ön kolumuzda bulunan kas gruplarıda kendi aralarında önemlerine göre sıralandıra bilirler. Bileğimizin dayanma sağlamlığı ve içe büküş kuvveti bu sıralamanın en başında gelir. Daha sonra ise kullandığımız tekniğe göre önem sırasında değişiklikler olur.
Bilek Güreşi sporunda kaldırdığınız ağırlık kadar ne kadar nizami yaptığınız vede ne şekilde yaptığınızda önemlidir. Ağırlık antrenmanları destek antrenmanlarıdır vede tam olarak maç anında ki performansımıza yansımayabilir.Hiç bir ağırlık çalışma metodu masa antrenmanlarında ki faydayı sağlayamaz. Ağırlık antrenmanlarını ağır, nizami ve doğru metodlarla yapıyor olsak bile işin sırrı bölgesel olarak çalıştırdığımız bölgeleri masa antrenmanlarında en güzel şekilde koordine ederek onları birlikte güçlü,hızlı ve doğru bir şekilde hareket ettirebilmektedir.
Amatör arkadaşlar için bir antrenman programı:
1.Hafta –
Çarşamba:
2 set dinamik hammer tam açarak
2 set dinamik hammer yarım açarak
3 set lastikle statik rotasyon
2 set lastikle yukardan hammer gerdirme
2 set lastikle hem yukardan hem aşağıdan hammer gerdirme
2 set döner barfiksle dinamik bilek
2 set döner barfiksle statik bilek
4 set yan omuz
Cuma:
2 set düz yerde barfiks.
3 set yuvarlak barda dinamik barfiks
3 set yuvarlak barda statik barfiks
Pazar günü maç
2.Hafta – Salı:
4 set yumruk üstü şınav
4 set üst omuz
4 set triseps
Çarşamba:
2 set tam açarak dinamik bicep
2 set yarım açarak dinamik bicep
3 set statik bicep
4 set ağırlıkla rotasyon
2 set döner barfiksle dinamik bilek
2 set döner barfiksle statik bilek
4 set ön omuz
Cuma:
2 set düz yerde barfiks
3 set yuvarlak kalın barda dinamik barfiks
3 set yuvarlak barda statik barfiks
Pazar günü maç
Güzel dileklerin için çok teşekkür ederim kardeşim,aleyküm selam.Allah cümlemizin yardımcısı olsun.
abi bende bileklerimi güçlendirip ileride müsabakalara katılmak istiyorum çünki benim tanıdğım babamın arkadaşı mehmet emin kaska amcadan bayabi özen dim şuan onun yanında değilim sizin amatör çalışmalarınızda değişik değişik şeyler yazıyor ben hiç birini anlamıyorum rica etsem bana daha açıklamalı yazarmısın teşekkür ederim.
Engin bey, çok sevindim hoşgeldiniz örnek aldığım sporculardan birisiniz….Yurt dışında Türkiyeden çok daha ünlüsünüz Bilek güreşi dedin mi akla gelen ilk sporcusunuz………
Madem öyle ilk soruyu ben sorayım Engin bey siz bilek güreşi sporuna başlamadan öncede bileğiniz normalden güçlümüydü…….
2.sorum bilek güreşince kasların önem sıralaması nasıldır……Çok önemli yüklenme yüzdesi ne olmalı?
3.sorum Acaba 70-75 kg arası Türkiye şampiyonu olmaya aday bir sporcu mesela hammer curlda–.-military preste. max kaç kg kaldırabilir yada ortalama kaç kg ile çalışır……..siz bench preste yüksek kaldırabiliyor musunuz?
4..Uzun bir program değil sadece sonuçta şampiyonaya katılmayacağım ilçe şampiyonu olayım yeter:) sadece genel anlamda bilek güreşinde en işime yarayacak en önemli hareketlerden oluşan kısa bir rutin program yazabilirmisiniz…….
Hocam çok oldu ama emin olun bu sorular genel anlamda universitede insanların merak ettiği genel sorular???
Başarılarınızın devamını dilerim Türkiyenin en büyük sporcularından birine selam olsun Allah yardımcınız olsun sevgiler….