100 gram fındıkta kaç kalori var?
| Gıda | Kcal | Pro | Yağ | Kar. | Lif | Kal | Dem | Mag | Fos | Pot | Sod | Çin | Bak | Man | Sel | C | B1 | B2 | Nia | B5 | B6 | Fol | B12 | A | E | D | K | Doy. | T. Dy | Ç. Dy |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fındık | 646 | 15.03 | 62.4 | 8.2 | 9.4 | 123 | 4.38 | 173 | 310 | 755 | 0 | 2.5 | 1.75 | 5.55 | 4.1 | 3.8 | 0.338 | 0.123 | 2.05 | 0.923 | 0.62 | 88 | 0 | 61 | 15.28 | 0 | 4.511 | 46.608 | 8.463 |
Tüm veriler ABD Tarım Bakanlığından alınmıştır…
2009 yılında bodytr.com sitesini kuran İlşad Özkan, Türkiye’nin en çok okunan fitness, sağlık ve vücut geliştirme yazarları arasındadır.
Başkent Üniversitesi’nden fizyoterapi diploması, İstanbul Üniversitesi’nden sağlık yönetimi alanında lisans diploması sahibi olan İlşad Özkan aynı zamanda Vanderbilt Üniversitesi, Melbourne Üniversitesi ve Boulder Üniversitesi gibi kurumların beslenme, egzersiz, fizyoloji, hemşirelik gibi alanlarda da muhtelif sertifikalarına sahiptir.
Kendisi “Sen Bir Harikasın – Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel Fitness” isimli kitabın da yazarıdır.
Yorumlar