• Birinci navigasyona geç
  • Skip to main content
  • Birinci sidebar'a geç
bodytr

Fitness, diyet, sağlıklı yaşam, sağlık, spor ve vücut geliştirme siteniz - BODYTR

Zinde Türkiye dergisi; body building, vücut geliştirme, sağlıklı yaşam, fitness, egzersiz, spor ve antrenman bilgi kaynağıdır. Onlarca yazar, yüzlerce makaleyle alanında

  • Ana Sayfa
  • Vücut Geliştirme
  • Sağlıklı Beslenme
  • Zayıflama
  • Kadınlara Özel
  • Sağlık
  • Fitness
  • Hakkımızda
Ana Sayfa » Sağlıklı Beslenme » Her Glukozamin Desteğinden Fayda Beklemeyin

Her Glukozamin Desteğinden Fayda Beklemeyin

Aralık 2, 2013 by Gökçe Şentürk 20 Yorum

İçindekiler
Glukozaminli Destek Ürünlerinde Formülasyonun Önemi
Fayda görmek için diğer etken maddeler ve dozaj uygun olmalıdır
Kondroitin
MSM (Metil Sülfonil Metan)
Manganez
Glukozamin ve yardımcıları da tek başına yetmeyebilir

Glukozaminli Destek Ürünlerinde Formülasyonun Önemi

Glukozamin Sülfat’tan bahsedersek öncelikle akla gelen eklem ağrıları ve romatizma için doğal destek ürünü olduğudur. Diz eklemi herhangi bir travma ile karşılaştığında iyileşmek için glukozamini kendisi üretir.

Glukozamin destekleri tavuk kemiği iliği, ıstakoz, karides, yengeç gibi deniz ürünlerinin kabuklarından elde ediliyor. Yaş ilerledikçe vücudumuzda glukozamin üretimi azalır. Ağız yoluyla alınan glukozamin desteği eklem kıkırdağının onarımında yararlı olmaktadır.

Fayda görmek için diğer etken maddeler ve dozaj uygun olmalıdır

Ancak Glukozamin’in vücuda yararlı olabilmesi için diğer etkin maddeler ile birlikte ve yeterli dozajda kullanılması gerekir. Çok bilindik bir marka olan Solgar’dan örnek verirsek bence tamamiyle para tuzağı! Adamlar 3 ayrı kutu yapmışlar.

Glukozamin tek başına eklemlere destek olamaz.

Bunlar Glukozamin Sülfat 1000 mg. (günlük dozaj en az 1500 mg olmalıdır!), ikinci kutu glukozaminin yanına bu sefer kondroitini de eklemişler, üçüncüsü de glukozamin, kondroitin artı bir diğer etkin maddesi MSM’yi de koyup piyasaya sunmuşlar. Dikkat etmeniz gereken şey etkin maddelerinin birlikte satılan bir ürünü almanız (bu etkin maddeler; Glukozamin Sülfat – Kondroitin Sülfat – MSM – Manganez’dir. )

Önemli olan bir diğer konu ise, satılan ürünlerdeki dozaj miktarları (bu fiyatı da etkiler). Günlük dozaj; 1500 mg Glukozamin Sülfat – 1200 mg Kondroitin, 600 mg MSM dir . Bir tablete 1500 mg sığdıramadıkları için bir tablette 750 mg Glukozamin Sülfat vardır, yani sabah akşam iki tablet almanız gerekir.

Diğer etkin maddeleri de bu şekilde ayrılmıştır. Şimdi size neden bu etkin maddelerle kullanılması gerektiğini açıklayacağım. Sonrasına siz karar verirsiniz.

Bir aminosakkarit olan klukozamin, kondrositler tarafından kıkırdak yapımı için kullanılan temel bir maddedir. Vücutta bir dizi reaksiyon sonucu, özellikle kondroitin sülfat gibi glikozaminoglikanları oluşturarak eklemin sağlıklı yapısının devamını sağlamaya yardımcı olur.

Glikozaminoglikanlar su tutma özelliğine sahiptir. Bu sayede su tutan bir sünger gibi kıkırdak dokusu içinde görev alarak darbelerin kıkırdak tarafından rahatça tolere edilmesini sağlar.

Glukozamin kıkırdağın yıkımına neden olan enzimleri inhibe ederek erken kıkırdak hasarını da önler. Kondroitin köbekbalığı ve sığır kıkırdağından elde edilir. Glukozamin Sülfat ağrıyı azaltırken, kondroitin sülfat hastalığın ilerlemesini yavaşlatır.

Kondroitin

En önemli glikozaminoglikanlardan biridir. Vücutta en fazla bulunan glikozaminoglikanlardır. Kondroitinin dışarıdan alımı kıkırdak yapımını uyarmaya ve kıkırdak yıkımında rol alan enzimleri durdurarak erken yıkımın önlenmesine yardımcı olur.

MSM (Metil Sülfonil Metan)

Osteoartritin tedavisinde ve önlenmesinde yaygın olarak kullanılan bir maddedir. Glukozamin sülfat ile birlikte kullanıldığında, osteoartrit semptomlarında azalmaya yardımcı olduğu görülmüş, ayrıca MSM’nin diz osteoartritin de ağrının azalmasında ve fiziksel kapasitenin anlamlı oranda artmasında rol oynadığı belirlenmiş. Ayrıca antienflamatuvar etkisi de var.

Manganez

Antioksidan özelliklere sahiptir ve vücutta çok az bulunur. Manganez, kondrositler içinde glikozaminoglikanların sentezi sırasında reaksiyonların hızlanmasına katkıda bulunur. Manganez eksikliğinde glikozaminoglikanların optimal sentezi bozulur. Yani kıkırdağın oluşumu/tamiri mümkün olmaz.

Glukozamin ve yardımcıları da tek başına yetmeyebilir

Bunların yanı sıra sadece glukozamin ve etkin maddeleri yeterli olmamaktadır. Tabii ki sakatlığınıza bağlı olarak bu değişir. Ama eklem ve osteoatrit gibi rahatsızlıklarınız varsa, ki eklem kıkırdağının yapısal maddesi proteinlerdir, destek ürün olarak da ‘Doğal Kollajen Tip II’ almalısınız. Bu da eklemlerin doğal biyolojik yapısını korur, sağlamlık, esneklik kazandırır. Kıkırdakta ise basınç ve gerilmelere karşı koyar. Genelde 2-3 aylık bir kür önerilir. Ancak tavsiyeye göre ya da sadece ağrı var diye aldığınız ürünler, size uyan tedavi süresi ve yöntemini bilmediğiniz takdirde hiçbir faydası olmayacaktır. Peki, sonucun olumlu ya da olumsuz olduğunu nereden anlayacağız? Bunu da size en iyi BT (bilgisayarlı tomografi) verir.

Gökçe Şentürk
Gökçe Şentürk

Kategori:Sağlıklı Beslenme

Okuyucu Etkileşimi

Yorumlar

  1. Osman der ki

    Aralık 5, 2018 ile 7:00 pm

    Slm. Günde 1500 mg 1200mg ve 600 mg yeterliyse kutuların üstünde günde ikişertane diye yazmışlar. 1500+1500:300” yapar günlük. Tek dozmu alınmalı. Teşekkürler

    Cevapla
  2. Serpil der ki

    Mayıs 15, 2018 ile 10:43 am

    Hepsinin birlikte olduğu bir ürün önerebilir misiniz?

    Cevapla
  3. Seyma Aktas der ki

    Eylül 13, 2017 ile 4:03 pm

    Hamileyim 4 aylik. Yillardir kullaniyorum . 4 ay boyuncada kullandim . Dun ebe kullanmasaydin keske , simdiden sonra kullanma felan dedi . Su an bebege bir zarari olmusmudur diye cok uzgunum.

    Cevapla
    • Gökçe Şentürk der ki

      Aralık 2, 2017 ile 5:03 pm

      Şeyma hanim bilimin elinin uzanmadigi ve hiç bisekilde deney grubu olarak kullanılmadığı için halime kadinlarimiz ve cocuklarimizdir. Bu yüzden hamilelikte asla ilaç ve gerekmedikçe vitamin desteği uygulanmaz. Siz kontrolleeinizi eksik etmeyin ve doktor kontrolünde ilerleyin. Evet kullanmamaniz çok daha iyi olurdu ancak hemen kötü bir sonuc düşünmekte doğru olmaz.

    • esma der ki

      Ocak 15, 2018 ile 11:36 am

      hamilelikte bu tarz ürünler tahlil yapılarak kullanılmalı. fazla miktarda kalsiyum almak bile bebeğin kemik gelişimi için fazla olmaktadır. duzenli kontrollerde kadın doğum uzmanı sizi bilgilendirir. ancak hali hazırda vüzudunuzda bir eksiklik sonucu kullandıysanız zaten çoğu size gitmiştir bebeğe zararı olmamıştır.

  4. Sibel Bahadır der ki

    Ocak 17, 2017 ile 12:50 pm

    Glukozamin kondraitin msm hangi marka önerirsiniz??

    Cevapla
  5. Esin der ki

    Aralık 29, 2016 ile 12:41 pm

    Bir sene kullanim yeterlimidir glukozamin uclusunde

    Cevapla
  6. köksal der ki

    Ekim 12, 2016 ile 11:55 am

    slm hocam benim anneminde ayaklarında sorun var diz kapakları çok ağrıyor kilosu biraz fazla yürüyemediği zaman lar oluyor bu ilacı tavsiye edermisiniz bana bilgi verir seniz sevinirim

    Cevapla
  7. abdurrahman der ki

    Ağustos 20, 2016 ile 7:45 pm

    Glikozaminin Patellar tendinite faydasi olurmu acabaa ???

    Cevapla
  8. Muzaffer der ki

    Ocak 17, 2015 ile 10:39 pm

    Başparmaklarımda 4-5 yıldır ağrıma var. Som zamanlarda iyice arttı. Bu konuda uzman bir hekim arıyorum. Bu konuda bilgili hekimler lütfen bana e-mail atsın. Nerede çalıştıklarını bildirsinler, ozel-devlet farketmez, muayene olmaya geleceğim.

    Cevapla
    • betul der ki

      Eylül 4, 2017 ile 5:13 pm

      muzaffer bey benim de parmaklarim da cok agri oluyordu hatta eklem romatizmasimi acaba diye doktora gittim b12 eksikligindenmis igne tedavisi gordum cok iyi geldi bana hic olcturdunuz mu acaba b12 degerlerinizi

  9. serdar ezer der ki

    Ağustos 17, 2014 ile 10:59 am

    eşim 47 yaşında. dizlerinde ağrı var. kireçlenme yok. menisküs yok.(balerindi. gençken ağır spor yaptığı için bu ağrının olduğunu düşünüyoruz.) röntgen, MR, doktorlar vs. sonuç sıfır. yaşla ilgili bu ağrıyı çekeceksin dediler. halen 10 saat ayakta olarak çalışmakta. araştırırken Actavis UC-FLX (Tip II Kollajen içeriyor) ve Solgar ürünlerine ulaştım. Yazınızı okuyunca daha da çok bilgilendim. Solgar Glucosamine Chondroitin MSM yi mi kullanmalıyız.(sabah akşam iki tablet. yardımcı olursanız çok mutlu olacağız.teşekkürler

    Cevapla
  10. Gökçe Şentürk der ki

    Mayıs 2, 2014 ile 8:37 pm

    Buğra bey öncelikle Merhaba, dizlerinizde ne gibi bir problem var? bana yaşınızı ve daha önce dizlerinizden bir operasyon geçirip geçirmediğinizi yazarsanız elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım.

    Cevapla
    • Esin der ki

      Ocak 26, 2017 ile 11:56 am

      1 sene kullanin deniyor glukozamini dogrumu

    • esma der ki

      Ocak 15, 2018 ile 11:37 am

      glukozamin karışımları 1 haftada etkisini gösterir ancak sıvı halde olanları daha etkilidir. hastalığın boyutuna göre kullanım süreleri uzatılabilir

  11. alparslan der ki

    Nisan 17, 2014 ile 9:07 pm

    solgar molgar para tuzağı kilosu vergiler dahil . yurdışından 20 dolar be kardeşim isteyene yardımcı olur gerekirse üreticiyle görüştürürüm. vücut çalıştığım için kullanıyorum.

    Cevapla
    • buğra der ki

      Nisan 27, 2014 ile 3:25 pm

      merhaba siz hangi ürünü kullanıyorsunuz bende yaklaşık 5 6 yıldır dizlerimden çok sıkıntı çekiyorum siz nerden alıyorsunuz glukozamin i amazon ve e bay gibi sitelerde 25 30 dolar civarı orjinalmidir acaba bu ürünler yardımcı olursanız çok makbule geçer

    • esma der ki

      Ocak 15, 2018 ile 11:40 am

      glukozamin karışımları sıvı halde alındığında 1 haftadan itibaren yarar görmekte hastalar. ancak solgar kabuklu deniz canlısı kullanmamış bu karışımlarında .zaten deniz canlılarının kabuklarından elde edilirken, bu madde olmayınca nasıl elde etmiş bilemiyorum. ancak dilerseniz size bu konuda yardımcı olmak isterim.

    • Tamer der ki

      Aralık 1, 2016 ile 8:59 am

      Baca temin olurmu ucuza

  12. Mustafa İlkuçan der ki

    Aralık 3, 2013 ile 8:12 am

    Çok yararlı bir yazı olmuş, elinize sağlık.Ben yaşım gereği önlem olarak kullanıyorum.Spring valley marka,1500 mg glukozamin,1200 mg kondriotin içeriyor.

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Birincil kenar çubuğu

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn

© 2022 bodytr.com · Gizlilik Politikası · Kullanım Koşulları · İletişim · Hakkımızda