• Birinci navigasyona geç
  • Skip to main content
  • Birinci sidebar'a geç
bodytr

Fitness, diyet, sağlıklı yaşam, sağlık, spor ve vücut geliştirme siteniz - BODYTR

Zinde Türkiye dergisi; body building, vücut geliştirme, sağlıklı yaşam, fitness, egzersiz, spor ve antrenman bilgi kaynağıdır. Onlarca yazar, yüzlerce makaleyle alanında

  • Ana Sayfa
  • Vücut Geliştirme
  • Sağlıklı Beslenme
  • Zayıflama
  • Kadınlara Özel
  • Sağlık
  • Fitness
  • Hakkımızda
Ana Sayfa » Kadınlara Özel » Omega-3 Hamilelikte Depresyonu Azaltıyor

Omega-3 Hamilelikte Depresyonu Azaltıyor

Kasım 12, 2014 by İlşad ÖZKAN Yorum yapın

omega-3Depresyon, hamilelik sırasında görülen en yaygın ve kısıtlayıcı hastalıklardan biri. Yeni yapılan bir araştırma, Omega 3 yağ asitlerinin hamilelerde depresyon ihtimalini azalttığını gösteriyor.

Araştırmaya katılan 80 kadın, iki gruba ayrıldı ve bir gruba 6 hafta boyunca günde 1 gr. Omega 3 supplementi verilirken, diğer gruba placebo verildi. 6 hafta sonunda çok çarpıcı sonuçlara varıldı. Omega 3 yağ asidi alan kadınlarda depresyon görülme sıklığı daha az ve depresyon semptomları daha az şiddetliydi.

Üstelik Omega 3 alan grupta anne veya çocukta herhangi bir yan etkiye rastlanmadı.

Omega 3 ihtiyacınızı karşılamak için haftada 3 kez somon gibi yağlı balıkları yiyebilir veya bir Omega 3 supplementi alabilirsiniz. Bunun yanı sıra otla beslenen hayvanlardan elde edilen et ve süt ürünlerinde ve ayrıca Omega 3 eklenmiş yumurtaları da yiyebilirsiniz.

Benzer Yazılar:

  • Hamilelikte Beslenme
    Hamilelikte Beslenme
İlşad ÖZKAN

2009 yılında bodytr.com sitesini kuran İlşad Özkan, Türkiye’nin en çok okunan fitness, sağlık ve vücut geliştirme yazarları arasındadır.

Başkent Üniversitesi’nden fizyoterapi diploması, İstanbul Üniversitesi’nden sağlık yönetimi alanında lisans diploması sahibi olan İlşad Özkan aynı zamanda Vanderbilt Üniversitesi, Melbourne Üniversitesi ve Boulder Üniversitesi gibi kurumların beslenme, egzersiz, fizyoloji, hemşirelik gibi alanlarda da muhtelif sertifikalarına sahiptir.

Kendisi “Sen Bir Harikasın – Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel Fitness” isimli kitabın da yazarıdır.

Kategori:Kadınlara Özel

Okuyucu Etkileşimi

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Birincil kenar çubuğu

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube
  • LinkedIn

© 2021 bodytr.com · Gizlilik Politikası · Kullanım Koşulları · İletişim · Hakkımızda