Suyun Canlılar İçin Önemi Su içmenin faydalarını biliyor musunuz ? 1- Hiçbir şey susuz yaşayamaz. 2- Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür. 3- Su temel enerji kaynağıdır. 4- Su vücudun her hücresinde elektriksel ve manyetik enerji üretir, … [Devamını oku...] hakkındaSu İçmenin Faydaları
Vücut Geliştirmenin Altın Kuralları
Vücut Geliştirmenin Altın Kuralları Vücut Geliştirme sporuna yeni başlıyorsanız aşağıdaki 30 kuralı aklınızdan çıkarmayın 1-)Ağırlık ve Bodyfitness çalışmaları sırasında dinlenme, uyku ve beslenmenize çok dikkat edin. 2-) Çalışmalarınıza en erken yemekten 2–3 saat sonra başlayın. Tok karnına … [Devamını oku...] hakkındaVücut Geliştirmenin Altın Kuralları
Uyku Düzeni Melatonin
Uyku ve uyku düzeni sağlıklı yaşam için çok önemlidir çünkü karanlıkla birlikte salgılanmaya başlayan melatonin hormonu etkinliğini en iyi uykuda gösteriyor. İşin kötüsü bu melatonin aşırı yararlı bir hormon, büyümekten tutta uzun yaşamaya sebep olan onlarca etkiye kadar bir sürü faydası olan … [Devamını oku...] hakkındaUyku Düzeni Melatonin
İsveç Diyeti
İsveç Diyeti zayıflamak kilo vermek için kullanılan diyetlerden birisidir. Bir hastane diyeti olarak Danimarkada ortaya çıkan bu diyet Rigshospitalet diyeti olarakta bilinen bu diyeti 10 sene önce (1999) Milliyet ve Hürriyet gazetesinde Aylin Livaneli tarafından duyurulmuş, böyle yaygınlaşmıştır. … [Devamını oku...] hakkındaİsveç Diyeti
Yaşlılar İçin Fitness
Sağlıklı Yaşam Yaşlılıkta Daha Önemli Bu Yaştaki Çalışmaların Sportif ve Tıbbi Açıdan Önemi Birçok yaşlı insan, yaşı ilerledikçe spor yapmanın öneminin çok fazla olmadığını zanneder. Bu son derece yanlış bir düşüncedir. Genç insanlarda olduğu gibi, 50 yaş üzeri insanlarda da devamlı ve … [Devamını oku...] hakkındaYaşlılar İçin Fitness
Yaşlılar Spor Yapabilir mi?
Yaşlılıkta Spor Yapılır mı ? Kısa ve net olarak cevap EVET, tabii ki özel bir rahatsızlığınız, doktorunuzun spor konusunda uyarıları yoksa. Şundan emin olun, her yaşa uygun spor ve egzersizler vardır. Yaşlılık arttıkça beyindeki bağlantıların artık fonksiyonlarını yitirdiği ve küçük problemlere … [Devamını oku...] hakkındaYaşlılar Spor Yapabilir mi?
