Sağlıklı beslenmek özellikle yaşlandıkça daha da çok önem kazanır. Çünkü yaşlılık, besin eksiklikleri, yaşam kalitesinin düşmesi ve sağlığın azalması gibi çeşitli değişikliklerle bağlantılıdır. Neyse ki besin eksikliklerini ve yaşa bağlı diğer değişimleri engellemek için yapabileceğiniz bazı şe ... [Devamını Oku]

D vitamini yağda çözünen ve sağlık için mutlaka gerekli bir vitamin. Ne yazık ki çok az gıda bu vitamini kayda değer miktarda içeriyor. Bu gıdalar arasında yağlı balıklar, organ etleri, bazı mantarlar ve D vitamini eklenmiş gıdalar var. Ama, sadece beslenme yoluyla alabileceğiniz diğer vitaminl ... [Devamını Oku]

Dünya genelinde palm yağı (palmiye yağı) tüketimi artıyor. Ama palm yağı oldukça tartışmalı bir gıda. Bir yandan, sağlığa bazı faydaları olduğu görülüyor. Ama diğer yandan sağlık için riskli olabilir. Ayrıca palm yağı üretiminin çevreye zararlı olduğu endişeleri de bulunuyor. Bu yazı palm ya ... [Devamını Oku]

Kuru yemişler çok sevilen ve tüketilen gıdalar. Hem çok lezzetli ve pratik hem de her diyette tüketebileceğiniz tarzdalar. Yağ oranı yüksek olsa da kuru yemişlerin sağlığınıza etkileyici faydaları bulunuyor. Kuru Yemiş Nedir? Kuru yemişler aslında teknik olarak birer meyve. Ama diğer meyveler ... [Devamını Oku]

İnsülin pankreasta üretilen çok önemli bir hormon. Hücrelerinizin kandaki şekeri enerji için içeri alması gibi pek çok fonksiyona sahip. Ama ne var ki, çok fazla insülin ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Kanda yüksek miktarda insülin bulunması (hiperinsülinemi), obezite, kalp hastalığ ... [Devamını Oku]