Yazın veya ilkbaharda meyve ve sebze bulmak oldukça kolay ama kış gelince ve havalar soğuyunca bir sorun haline gelebiliyor. Ama ne var ki bazı sebzeler soğukta ve hatta kar altında bile yetişiyor. Bunlara soğuk havaya dayanıklı oldukları için kış sebzeleri deniyor. ... [Devamını Oku]
Kızartmalar Neden Zararlı?
Kızartma, gıdaları pişirmek için bütün dünyada kullanılan bir yöntem. Genellikle restoranlar ve fast food firmaları tarafından yiyecekleri hazırlamada kolay ve ucuz bir yol olarak kullanılıyor. En çok sevilen kızartmaların başında balık, patates, peynir ve ta ... [Devamını Oku]
Hipnoz İle Zayıflamak Mümkün Mü?
Bilinçsiz bir hale gelip bir anda uyanmak ve sonrasında tüm açlık krizlerine karşı koyup kilo verebilmek kulağa çok hoş geliyor. Hipnoz bazı fobileri yenmek ve sigara ya da alkol bağımlılığı gibi çeşitli davranışları düzeltmek için kullanılır. ... [Devamını Oku]
Bilimsel Olarak İspatlanmış 6 Göbek Eritme Yöntemi
Bir insanın fazla kilolu olması, illa sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Aslında çok sağlıklı olan bir sürü fazla kilolu insan bulunur (1). Ve buna karşılık, bazı insanlar normal kilosunda olmasına rağmen, obeziteyle bağlantılı olan metabolik problemleri yaşar (2). Bunu ... [Devamını Oku]
Balık Yağı Zayıflatır Mı?
Balık yağı piyasada en yaygın bulunan besin takviyelerinden birisi. Kalp, beyin, depresyon ve cilde iyi gelmesi de dahil çeşitli sağlık faydaları sağlayan Omega 3 yağ asitleri açısından çok zengin (1, 2, 3, 4). Araştırmacılar Omega 3 yağ asitlerinin ... [Devamını Oku]
Yaşlılıkta Beslenme Nasıl Olmalı?
Sağlıklı beslenmek özellikle yaşlandıkça daha da çok önem kazanır. Çünkü yaşlılık, besin eksiklikleri, yaşam kalitesinin düşmesi ve sağlığın azalması gibi çeşitli değişikliklerle bağlantılıdır. Neyse ki besin eksikliklerini ve yaşa ... [Devamını Oku]
D Vitamininin Faydaları
D vitamini yağda çözünen ve sağlık için mutlaka gerekli bir vitamin. Ne yazık ki çok az gıda bu vitamini kayda değer miktarda içeriyor. Bu gıdalar arasında yağlı balıklar, organ etleri, bazı mantarlar ve D vitamini eklenmiş gıdalar var. Ama, sadec ... [Devamını Oku]
Palm Yağı Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey
Dünya genelinde palm yağı (palmiye yağı) tüketimi artıyor. Ama palm yağı oldukça tartışmalı bir gıda. Bir yandan, sağlığa bazı faydaları olduğu görülüyor. Ama diğer yandan sağlık için riskli olabilir. Ayrıca palm yağı üretiminin çevre ... [Devamını Oku]
Yüksek Tansiyonu Ne Düşürür? 15 Doğal Yöntem
Yüksek tansiyon kalbinize zarar verebilecek tehlikeli bir durum. Sadece ABD’de her 3 kişiden birini ve dünya genelinde 1 milyar kişiyi etkiliyor (1, 2). Eğer önlem almazsanız yüksek tansiyon kalp hastalığı ve felç riskinizi artırabilir. Ama neyse ... [Devamını Oku]
Intermittent Fasting Nedir ve Nasıl Yapılır?
Intermittent Fasting (IF) şu an dünyadaki en popüler diyet ve fitness trendlerinden biri. Aralıklı yemek yememe anlamına geliyor. İnsanlar Intermittent Fasting’i kilo vermek, sağlıklarını düzeltmek ve hayatlarını basitleştirmek için kullanıyor. ... [Devamını Oku]