Vücudunuz her gün nefes almak (ve tabi ki nefes vermek), vücut ısısını belirli bir düzeyde tutmak, iç organların ve beyinin devamını sağlamak, kan dolaşımını yapmak vb gibi görevler için enerji harcar. Yani bütün gün yatsanız bile enerji harcarsınız. Bunun yanında gün boyunca yapacağınız egzersizler ... [Devamını Oku]
Doymuş Yağlar Zararlı Mı?
Sağlık otoriteleri bize on yıllardır doymuş yağların kalp hastalığı riskini arttırdığını ve bu yüzden et, yumurta, süt ürünleri gibi gıdalardan uzak durmamız gerektiğini anlattı. Teori aynen böyle: Doymuş yağlar LDL kolesterolü (kötü kolesterol) arttırıyor. LDL kolesterol damarları tıkıyor ... [Devamını Oku]
Kilo Verememenize Neden Olan 5 Hata
Ağır çalışıyorsunuz, doğru yiyorsunuz ama yine de istediğiniz gibi yağ yakamıyor musunuz? Pek çok şey ideal gözüken bir zayıflama programının çalışmasına engel olabilir. İşte zayıflamanıza engel olabilecek 5 sık görülen hata: Hata #1: D vitamini eksikliği D vitamini eksikliği her yaş grubu ve cinsi ... [Devamını Oku]
Akdeniz Diyeti
Akdeniz diyeti, İtalya ve Yunanistan gibi ülkelerde insanların eskiden yediği yiyeceklere dayanan çok sağlıklı bir beslenme tarzı. Araştırmacılara göre bu diyetle beslenen Yunan ve İtalyanlar, Amerikalılara ve diğer batılılara göre çok daha sağlıklı ve pek çok hastalığa yakalanma riski daha düşük. ... [Devamını Oku]
Tok Tutan Yiyecekler
Açlık hissi canlıların en temel ve en önemli hayatta kalma sinyallerinden birisi. Milyonlarca yıllık evrim boyunca açlık hissi en çok olan canlılar hayatta kalıp soylarını devam ettirebildi çünkü açlık sayesinde ihtiyacınız olan enerjiyi, besinleri ve tok tutan yiyecekleri yemek istiyorsunuz ve ne ka ... [Devamını Oku]
Bademin Faydaları
Badem çok sevilen bir kuru yemiş. Yağ oranı çok yüksek olsa da, inanılmaz derecede sağlıklı ve oldukça besin dolu. Peki bademin faydaları nelerdir? İşte bademin 9 faydası: 1) Badem yüksek miktarda besinle yüklüdür Badem, Prunus dulcis ağacının ya da bilinen adıyla badem ağacının yenilebilir tohumud ... [Devamını Oku]
Demir İçeren Besinler ve Demir Eksikliği
Demir sağlıklı bir yaşam için hayati bir öneme sahip ve ne yazık ki demir eksikliği de çok sık görülen bir sorun. Ülkemizde de bir sürü insan bu sorunu yaşıyor. Demir eksikliğinin pek çok nedeni olsa da demir içeren besinlerin çok tüketilmemesi en önemli rollerden birini oynuyor. Demir içeren yiyecek ... [Devamını Oku]
Ağırlık Çalışmanın Kadınlara 10 Faydası
Ağırlık çalışmanın sağlığa pek çok faydası var. Ama ne yazık ki kadınlar “çok kaslanırım” korkusuyla ağırlık çalışmak istemiyor. Bu çok yanlış bir düşünce. Dergilerde gördüğünüz kadın vücut geliştirmeciler ağırlık çalışmanın çok ötesinde şeyler yapıyor. O yüzden ağırlık çalışmak sizi asla çok kasl ... [Devamını Oku]
Küresel Şişmanlık Endeksinde Kaçıncı Sıradasınız? Testi Çözüp Öğrenin
Obezite tüm dünyada hızla yayılıyor. Bu test sizin dünyadaki diğer insanlara oranla ne kadar şişman olduğunuzu ölçüyor ve sıranızı size bildiriyor. Tek yapmanız gereken boşlukları doldurmak ve test size ülkelere göre hangi sırada olduğunuzu gösteriyor. http:// ... [Devamını Oku]
Şeker Nasıl Beyni Ele Geçirip, Bağımlılık Yaratıyor
Eğer sürekli şekerli abur cubur yiyorsanız ve şekeri bir an için bırakmak istediyseniz bunun çok zor olduğunu bilirsiniz. Öyle ki sürekli canınız şeker çeker ve önünüzde konan diğer yemekleri yemek bile istemezsiniz. Görünen o ki şekerli, aşırı yağlı abur cubur yiyecekler yendiği zaman beyinde far ... [Devamını Oku]
- « Önceki Sayfa
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- …
- 53
- Sonraki Sayfa »