Kas Yapmayı Önleyen 10 Etken Kas Yapmayı Önleyen Etken 1: Yağı Kesmek Düşük yağ oranına sahip bir diyet ile yağsız kas elde edemezsiniz. Medicine & Science in Sports & Exercise dergisinde yayınlanan bir yazıya göre, yapılan bir araştırmada sıradan diyet yapan insanların, düşük yağ oranlı ... [Devamını Oku]
Kas Geliştirmenin 10 Altın Kuralı !
Kas geliştirme için en iyi yol kuşkusuz bilinçli bir şekilde yapılacak olan vücut geliştirmedir. İşte size kas geliştirmenin 10 Altın Kuralı ! Bunları kafanıza mutlaka yazın. Her disiplinde olduğu gibi, vücut geliştirme sporunda da, başarıya ulaşma yollarını destekleyen birçok metot ve süreci ... [Devamını Oku]
Güçlü ve Atletik Bir Vücut Yapmak !
Güçlü ve Atletik Bir Vücut Yapmak Bölüm 1 Güçlü ve atletik görünen bir vücuda sahip olmak herkesin hayali. Bunu elde etmek için çeşitli yöntemler deneniyor. Aşağıdakiler bu yöntemlerden en çok uygulanan üçü; 1. Herhangi bir kardiyo egzersiz programı (koşu bandı, bisiklet, eliptik bisiklet vb.) ... [Devamını Oku]
Hamilelik Sonrası Egzersiz
Spor; Sistem, Performans, Organizasyon ve Rekor bileşenlerinden meydana gelir. Birinciliğe ya da bir dereceye ulaşmak için gerek fiziksel, gerekse psikolojik sağlığımız bir bakıma ikinci plana atılmış olur. O nedenle bizlerin sıklıkla kullandığı “spor yapmak” ya da “sağlık için spor” deyimlerini, ... [Devamını Oku]
Yüksek Topuklar Sağlıklı mı ?
Söz zindelik ve iyi görünme konularına gelince bazen bu ikisinin aynı kategoride bulunmadığını görüyoruz. Buna en güzel örnek, bayanların gardıroplarının vazgeçilmez öğelerinden birisi olan yüksek topuklu ayakkabılar. Üç beş santimden başlayıp 15 santime kadar çıkabilen yükseklikleriyle zarafetin ... [Devamını Oku]
Şok Diyetler
Şok Diyet ne demektir ? nasıl yapılır ? işte şok diyet listesi.... Metabolizma beslenmesinin aniden ve ciddi kalori azaltılarak değiştirildiği, bunun sonucunda kısa sürede kilo verilebilen ketojenik diyetlere verilen ortak addır. Bu tür diyetler yağ kütlesinden çok kas kütlesi üzerinde kayba ... [Devamını Oku]
Barfiks
Barfiks artistik cimnastik sporundaki aletlerden birinin adıdır. Yani barfiks bir hareket adı değil, özel bir aracın adıdır. Jimnastikte kullanılan barfiks aracının belirli standartları vardır. Ancak toplumumuzda, artistik cimnastikteki alet akla getirilmeden, herhangi bir çubuğa, dala ya da ... [Devamını Oku]
Koşu Bandı Seçiminiz İçin İpuçları
Koşu Bandı Alırken Yardımcı Olacak İpuçları Koşu bandı alacaksanız şimdiden birçok araştırma yapmışsınızdır. Hangi koşu bandının daha iyi olduğuna, hangisinin istediğiniz özelliklerde olduğuna karar vermek için aşağı yukarı bir fikriniz olmuştur. Yine de ben burada sizin için en iyi olan koşu ... [Devamını Oku]
Sporcular Neden Daha Çok Su İçmelidir?
Spor su içme miktarınızı arttırmanızı gerektirir, çünkü su; Yaşamın kaynağıdır... İnsan vücudunun 3/4'üdür... En ufak metabolik olaylarda bile ihtiyaç duyulan şeydir... Bu sebepten, yoğun bir antrenman programınız varsa, vücudunuz için yapabileceğiniz iyi şeylerden en basiti; daha fazla su ... [Devamını Oku]
Su İçmenin Faydaları
Suyun Canlılar İçin Önemi Su içmenin faydalarını biliyor musunuz ? 1- Hiçbir şey susuz yaşayamaz. 2- Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür. 3- Su temel enerji kaynağıdır. 4- Su vücudun her hücresinde elektriksel ve manyetik enerji üretir, ... [Devamını Oku]
