Egzersiz yapmaya başlamadan önce bilmeniz gerekenler. Temel Egzersiz Kurallarından Bazıları 1-) Önce programda mevcut olan bütün hareketler, iyice incelenmelidir. Hangi hareketin hangi kas gurubunu çalıştırdığı, hareketin uygulama şekli, başlangıç ve bitiş pozisyonları çok önemlidir. Yani ... [Devamını Oku]
Sık Yapılan Antrenman Yanlışları
Antrenman yanlışları egzersize yeni başlayanların yeteri kadar bilgilendirilmemesi yüzünden bir çok insanın süre ve emek kaybına neden olmakta. Bir Bölgeden Yağ Atmaya Çalışmak Antreman yanlışlarının en önemlilerinden birisi sadece bir bölgeden yağ atmanın mümkün olduğunu düşünerek ... [Devamını Oku]
Karbonhidratların Sporcu Beslenmesindeki Yeri
KARBONHİDRATLARIN SPORCU BESLENMESİNDEKİ YERİ Sporcu Beslenmesinde karbonhidratlar başarı için hayati önem taşır. Aktivite sırasında karbonhidrattan gelen enerji kullanımı ile daha az oksijene gereksinim olduğundan, karbonhidratlar yağa ve proteine göre daha elverişli enerji kaynağıdır. Bir litre ... [Devamını Oku]
Karbonhidratlar Nedir?
Karbonhidrat Nedir Karbonhidratları Tanıyalım İnsan ve hayvan vücudunda glikojen, bitkilerin yapısında nişasta ve selüloz olarak yer alan karbonhidratlar (CHO); karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından meydana gelmiş organik bileşiklerdir. Karbonhidratlar yapılarına göre üç grupta toplanır. A- ... [Devamını Oku]
- « Önceki Sayfa
- 1
- …
- 46
- 47
- 48
