Ağırlık çalışmanın sağlığa pek çok faydası var. Ama ne yazık ki kadınlar “çok kaslanırım” korkusuyla ağırlık çalışmak istemiyor. Bu çok yanlış bir düşünce.Dergilerde gördüğünüz kadın vücut geliştirmeciler ağırlık çalışmanın çok ötesinde şeyler yapıyor. O yüzden ağırlık çalışmak sizi asla çok ... [Devamını Oku]
Küresel Şişmanlık Endeksinde Kaçıncı Sıradasınız? Testi Çözüp Öğrenin
Obezite tüm dünyada hızla yayılıyor. Bu test sizin dünyadaki diğer insanlara oranla ne kadar şişman olduğunuzu ölçüyor ve sıranızı size bildiriyor. Tek yapmanız gereken boşlukları doldurmak ve test size ülkelere göre hangi sırada olduğunuzu ... [Devamını Oku]
Şeker Nasıl Beyni Ele Geçirip, Bağımlılık Yaratıyor
Eğer sürekli şekerli abur cubur yiyorsanız ve şekeri bir an için bırakmak istediyseniz bunun çok zor olduğunu bilirsiniz. Öyle ki sürekli canınız şeker çeker ve önünüzde konan diğer yemekleri yemek bile istemezsiniz.Görünen o ki şekerli, aşırı yağlı abur cubur yiyecekler yendiği zaman beyinde ... [Devamını Oku]
Hayatınızı Kurtarabilecek 11 Süper-Gıda
Bazı gıdalar, içerdikleri kaloriye oranla çok yüksek miktarda besinle dolu. Aynı zamanda sağlığa büyük faydası olan biyolojik olarak aktif maddeler içeriyorlar. Aşağıdaki 12 süper-gıda yiyebileceğiniz en sağlıklıları. 1) Yumurta sarısı Bazı insanlar kolesterol içerdiği için yumurtanın sarısını ... [Devamını Oku]
Düşük Karbonhidrat Diyetinin 7 Avantajı
Herkesin aynı diyeti takip etmesi gerektiğine inanmıyorum. Sonuçta hepimiz farklıyız ve bir insan için iyi olan bir diyet, diğeri için iyi olmayabilir. Ama insanların çok büyük bir kesimi düşük karbonhidrat diyetlerinden çok büyük faydalar sağlayabilir. Aslına bakarsanız:Şişmanlık Tip ... [Devamını Oku]
Yeme Bağımlılığının 8 Belirtisi
Yeme bağımlığı terimi herkes tarafından bilinmese de aslında pek çok kişinin yaşadığı bir sorun. Aslına bakarsanız şişmanlığın ve bir sürü hastalığın en önemli nedenlerinden biri. Peki sizde de böyle bir sorun olabilir mi?Yeme bağımlılığı nasıl anlaşılır? Yeme bağımlılığının 8 tipik belirtisi ... [Devamını Oku]
Vücudunuzu Forma Sokacak 7 Egzersiz
Forma girmek ve güzel bir vücuda sahip olmak mı istiyorsunuz? Bu hedefiniz için yapabileceğiniz birkaç güzel egzersiz var. Bu egzersizler kolay olmalarının yanı sıra, vücudunuzu kuvvetlendirecek ve kalori yakmanızı da sağlayacak. Ama ne var ki, bu hareketlerin yanı sıra iyi beslenmeli ve yeterince ... [Devamını Oku]
Bu Anti Aging Yüz Maskesi Botoks’dan Daha Etkili
Eğer yaşlanmayı geciktirici, anti-oksidan dolu bir anti aging yüz maskesi arıyorsanız buradaki tarif tam size göre. Bu yüz maskesi doğanın en etkili besinlerini içeriyor.İçeriğinde kakao var ve eğer Bitter Çikolatanın Faydaları başlıklı yazımızı okuduysanız, kakaonun doğada en çok anti oksidan ... [Devamını Oku]
Şişmanlık Neden Olur?
Günümüzde Türkiye’de ve gelişmiş ülkelerde obezite inanılmaz derecede yayılmış durumda. Bir sürü insan şişman, daha da çoğu fazla kilolu. İnsanlar sürekli diyet yaparak kilo vermeye çalışıyor ama yapamıyorlar. Her türlü yolu deniyorlar ama olmuyor.İşin kötü yanı ortalıkta bir sürü sahtekar ... [Devamını Oku]
En Sağlıklı Kızartma Yağı Hangisi?
Yemek yaparken kullanabileceğiniz bir sürü yağ çeşidi var. Ama tek sorun yağın sağlıklı olması değil, aynı zamanda yağın pişirirken de sağlıklı kalabilmesi önemli. Pişirme Yağlarının Stabilitesi Yüksek ısıda yemek yaparken, stabil ve oksitlenmeyen yağları kullanmanız gereir. Yağlar oksitlendiği ... [Devamını Oku]
