Eğer sürekli şekerli abur cubur yiyorsanız ve şekeri bir an için bırakmak istediyseniz bunun çok zor olduğunu bilirsiniz. Öyle ki sürekli canınız şeker çeker ve önünüzde konan diğer yemekleri yemek bile istemezsiniz. Görünen o ki şekerli, aşırı yağlı abur cubur yiyecekler yendiği zaman beyinde ... [Devamını Oku]

Bazı gıdalar, içerdikleri kaloriye oranla çok yüksek miktarda besinle dolu. Aynı zamanda sağlığa büyük faydası olan biyolojik olarak aktif maddeler içeriyorlar. Aşağıdaki 12 süper-gıda yiyebileceğiniz en sağlıklıları. 1) Yumurta sarısı Bazı insanlar kolesterol içerdiği için yumurtanın sarısını ... [Devamını Oku]

Yeme bağımlığı terimi herkes tarafından bilinmese de aslında pek çok kişinin yaşadığı bir sorun. Aslına bakarsanız şişmanlığın ve bir sürü hastalığın en önemli nedenlerinden biri. Peki sizde de böyle bir sorun olabilir mi? Yeme bağımlılığı nasıl anlaşılır? Yeme bağımlılığının 8 tipik belirtisi ... [Devamını Oku]

Yemek yaparken kullanabileceğiniz bir sürü yağ çeşidi var. Ama tek sorun yağın sağlıklı olması değil, aynı zamanda yağın pişirirken de sağlıklı kalabilmesi önemli. Pişirme Yağlarının Stabilitesi Yüksek ısıda yemek yaparken, stabil ve oksitlenmeyen yağları kullanmanız gereir. Yağlar oksitlendiği ... [Devamını Oku]

Çikolata sevmeyen var mıdır acaba? Hepimiz seviyoruz ama sağlıksız olduğunu ve kilo aldırdığını düşündüğümüz için fazla yememeye çalışıyoruz. Spor yapanlar beslenmelerine çok dikkat etmeliler ve en sağlıklı gıdaları seçmeliler. Ama tabi lezzet de çok önemli. Peki size bitter çikolatanın hem çok ... [Devamını Oku]