Günümüzde Türkiye’de ve gelişmiş ülkelerde obezite inanılmaz derecede yayılmış durumda. Bir sürü insan şişman, daha da çoğu fazla kilolu. İnsanlar sürekli diyet yaparak kilo vermeye çalışıyor ama yapamıyorlar. Her türlü yolu deniyorlar ama olmuyor. İşin kötü yanı ortalıkta bir sürü sahtekar umutsu ... [Devamını Oku]
En Sağlıklı Kızartma Yağı Hangisi?
Yemek yaparken kullanabileceğiniz bir sürü yağ çeşidi var. Ama tek sorun yağın sağlıklı olması değil, aynı zamanda yağın pişirirken de sağlıklı kalabilmesi önemli. Pişirme Yağlarının Stabilitesi Yüksek ısıda yemek yaparken, stabil ve oksitlenmeyen yağları kullanmanız gereir. Yağlar oksitlendiği zam ... [Devamını Oku]
Bitter Çikolatanın Faydaları
Çikolata sevmeyen var mıdır acaba? Hepimiz seviyoruz ama sağlıksız olduğunu ve kilo aldırdığını düşündüğümüz için fazla yememeye çalışıyoruz. Spor yapanlar beslenmelerine çok dikkat etmeliler ve en sağlıklı gıdaları seçmeliler. Ama tabi lezzet de çok önemli. Peki size bitter çikolatanın hem çok sağl ... [Devamını Oku]
Diş Çürüğü ve Genel Diş Sağlığı
Hayatta en sinir bozucu şeylerden biri diş ağrısı. Hafta sonunu zevkli ve eğlenceli bir şeyler yapmak yerine evde korkunç bir ağrıyla geçirmek cidden berbat bir duygu. Üstelik dişçiye gitmek de birçok insan için büyük bir korku kaynağı. Hepsinden kötüsü insanın dişleri bir kere çürüdü mü bir daha ... [Devamını Oku]
Hızlı Kilo Vermek İçin 3 Adımlık Plan
Kısa sürede hızlı bir şekilde kilo vermenin pek çok yolu var. Ama çoğunda aç kalmanız gerekiyor ve sağlıksız olabiliyorlar. Eğer çok güçlü bir iradeniz yoksa, açlık kısa sürede bu diyetleri bitirmenize neden oluyor. Benim burada açıklayacağım 3 adımlık plan: İştahınızı azaltacak Aç kalmadan h ... [Devamını Oku]
Tarçının Faydaları
Tarçın inanılmaz lezzetli bir baharat. Tarçının faydaları binlerce yıldır biliniyor ve tıbbi özellikleri yüzünden binlerce yıldır kullanılıyor. Ve modern bilim de insanların çağlardır bildiği şeyin doğruluğunu onaylıyor. İşte tarçının bilimsel araştırmalarla destekenen 10 faydası: 1) Tarçın güçlü ... [Devamını Oku]
Evde antrenman yapanlara öneriler
Evinizde profesyonel olun – Evde antrenman yapanlara öneriler Antrenman için spor kompleksine ihtiyacınız yok. Evet, sert bir giriş olmuş olabilir, fakat bunu şuna benzetebiliriz: Ellerinizin arasında yüzlerce beygir güç üretebilecek, kusursuz, mühendislik harikası bir aracın direksiyonu var ve t ... [Devamını Oku]
Bench press mi daha iyi yoksa şınav mı?
Bench press mi daha iyi yoksa şınav mı? Ben şu sıralar ikisini de yapmıyorum ama, 12-13 yaşında spora düzenli şınav çekmeye başlayarak bulaşmış biri olarak nerede boynu bükük bir garip görsem ona şınav çekmesini öneriyorum. Ben de son zamanlarda Küçük Emrah’la aşık atacak kadar boynubükükgillerde ... [Devamını Oku]
Kuşkonmazın 7 faydası
· Kuşkonmaz sağlıklı bir sindirim ve bağışıklık sistemi açısından iyi birer lif ve protein kaynağıdır. · Kuşkonmaz bir dizi anti-inflamatuar bileşikler içerir ve sizi Tip2 diyabetten ve kalp rahatsızlıklarından korur. · Sahip olduğu antioksidanların en önemlilerinden glutathione, cildi güneşin ... [Devamını Oku]
Sergi Constance antrenman programı
Sergi Constance antrenman programı Ünlü fitness modellerin antrenman programlarını paylaşmaya devam ediyoruz. Bir önceki yazıda Lazar Angelov’un programını paylaşmıştık. Sıradaki isim Sergi Constance; 1988 doğumlu 26 yaşında, 1.85cm boyunda, 94 kilo ve İspanyol. ... [Devamını Oku]
- « Önceki Sayfa
- 1
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- …
- 52
- Sonraki Sayfa »
