1 Saatte Kol Kası

1 Saatte Kal Kası Programı (Sadece Dambılla ve Evde) Seni tanıyorum, sen vücudundan – her nedense– memnun olan ama sadece “Biraz kol kasım olsa fena olmaz hani,” diyen kişisin. Ve evde kol kası nasıl yapılır diye merak ediyorsun. Korkma, yalnız değilsin; hiçbiriniz korkmasın, çaresiz değilsiniz. ... [Devamını Oku]

Evde Yapabileceğiniz Etkili ve Kolay Egzersizler

Evde Spor Yapılır mı ve Yapılırsa Nasıl Yapılır? Bir spor salonuna kaydolup da gidemeyen kişilerin yatırdıkları paralarla İstanbul’a birkaç olimpik stat yapılabilirdi. Biz Türk erkekleri, kemerimizden dışarı taşmış göbeğimizi ovalayarak “Yarın spora başlıyorum,” demeyi çok severiz. (İkinci sırada ... [Devamını Oku]