1 Saatte Kol Kası

1 Saatte Kal Kası Programı (Sadece Dambılla ve Evde) Seni tanıyorum, sen vücudundan – her nedense– memnun olan ama sadece “Biraz kol kasım olsa fena olmaz hani,” diyen kişisin. Ve evde kol kası nasıl yapılır diye merak ediyorsun. Korkma, yalnız değilsin; hiçbiriniz korkmasın, çaresiz değilsiniz. ... [Devamını Oku]

Büyük Kol Kasları Yapmak İçin Program

Nasıl Büyük Pazulara Sahip Olurum?Değerli vücutçu arkadaşlarım; tabii ki, kim istemez büyük kollara sahip olmayı? Vücudumuzun en çarpıcı ve bütün vücut pozlarımızda önceliğini gördüğümüz kollarımız, her ... [Devamını Oku]