Çömelme (Squat) Hareketine Bir Bakış

Çömelme (Squat) Hareketi Squat, vücut geliştirme hareketlerinin en etkililerinden birisidir. Squat İngilizce “çömelme” anlamına gelir ve ben yazılarımda squat yerine çömelme yazmayı tercih ederim ya da çömelip kalkma derim.Squat nasıl yapılır? Bağlantıya tıklayıp squat tekniğinin bir başka ... [Devamını Oku]

Vücut Geliştirme: Bacak Egzersizlerinin Büyümeye Etkisi

Vücut geliştirme sporunda birçok kişi bacak egzersizlerine gereken önemi vermemektedir. Egzersiz uzmanı Serkan Yimsel bu yazısında bacak egzersizleri yapmanın vücut geliştirmede ne kadar önemli olduğunu anlatıyor. Sağlam, kaslı ve güçlü bacaklara sahip olma yolunda bu yazıda açıklanan bilimsel ... [Devamını Oku]

Şınav Nedir, Nasıl Çekilir?

ŞınavŞınav, şınav çekmek, şınav hareketi, şınav nasıl çekilir, şınav hareketinin faydaları, şınav teknikleri, sporda doğru şınav nasıl çekilir….. Bu ve bunun gibi bir çok sorunun sorulduğunu biliyorum. İnsanlar internetten bu sorularına yanıt ... [Devamını Oku]