HIIT’e Giriş

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (hiit) En kısa sürede en fazla kaloriyi yakmak mı istiyorsunuz? Saatlerce koşu bandında koşmak ya da bisiklet sürmekten sıkıldınız mı? İşte, hem kısa süreli hem eğlenceli hem de çok faydalı bir kardiyo antrenmanı: HIIT…Fitness yaparken bir sonraki seviyeye ... [Devamını Oku]

Yağ Yakarken Kas Yapmanın Prensipleri

Hem Kas Yapın, Hem Yağlarınızı Yakın Facebook sayfamızda verdiğim sözü tutuyorum ve bugünkü yazımda sizlere yağ yakarken kaslanmanın temel prensiplerini açıklıyorum, şimdi arkanıza yaslanın ve bu yazıyı sindire sindire okuyun.Fitness hedefleri arasında en bilinenleri şunlardır: 1) (kiloluyken) ... [Devamını Oku]

Fit Olmak İçin Kilo Verme ve Definisyon

Fit Olmak İçin Kilo Verme ve Definisyon Başlamaya hazırsınız. Amacınız sağlıklı bir şekilde kilo vermek, kaslarınızı güçlendirmek ve definisyon kazanmak. İşte adım adım yapmanız gereken her şey:UYARI: Spor programımıza başlamadan önce bir doktor kontrolünden geçerek kalp, eklem ve genel ... [Devamını Oku]

Yağ Yakımını En Kısa Sürede Maksimuma Çıkarın

Yağ Yakımını En Kısa Sürede Maksimuma Çıkartın Gelen sorular arasında en sık rastladığım konu, “En kısa sürede nasıl zayıflarım?” sorusudur. Eğer sizde bu konuda problem yaşıyorsanız, kısa sürede hızla yol kat etmenizi sağlayabilecek, önemli birkaç konuyu ele almaya çalışacağım.Eğer zayıflamak ... [Devamını Oku]

Yağ Yakmak İçin Aerobik mi Ağırlık Antrenmanı mı?

Yağ Yakımı Karmaşası Yağ yakımı başlı başına bir karmaşa. Antrenmanın süresi, şiddeti ve türü ile ilgili birçok soru ve birçok cevap var. Ama hangisi doğru? İşte size yağ yakmanın bilimsel gerçekleri... Kardiyo Antrenmanları Nasıl Olmalı? Maksimal nabzın %50’si ve 60’ı arasında kardiyo antrenmanı ... [Devamını Oku]

Yağ Yakma İçin 10 İpucu

Yağ Yakma Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Şey Yağ yakma için Etrafta birçok diyet programı varken insanların neden giderek daha şişman olduğunu hiç merak ettiniz mi? Moda ve tekrarlayıcı diyetlerin işe yaramadığını biliyoruz, peki o zaman ne işe yarıyor? 10 adet yağ yakma ipucunu bir araya getirip ... [Devamını Oku]