Bu yazı Tıbbi Beslenme Danışmanı Uzman Dr. Eyyüb Yılmaz tarafından tıbbi olarak incelenmiş ve bilimsel geçerliliği onaylanmıştır.

Yumurta Kaç Kalori

Yazan: İlşad ÖZKAN | Güncelleme: Eylül 21, 2018

100 gram yumurtada kaç kalori var?

Kalori: 143 kcal
Protein: 12,56 gr
Yağ: 9,51 gr
Kar: 0,72 gr
Lif: 0 gr

Gıda	Kcal	Pro	Yağ	Kar.	Lif	Kal	Dem	Mag	Fos	Pot	Sod	Çin	Bak	Man	Sel	C	B1	B2	Nia	B5	B6	Fol	B12	A	E	D	K	Doy.	TDy	Çdy
Yumurta - Sarı	322	15.86	26.54	3.59	0	129	2.73	5	390	109	48	2.3	0.077	0.055	56	0	0.176	0.528	0.024	2.99	0.35	146	1.95	1442	2.58	218	0.7	9.551	11.738	4.204
Yumurta - Tam	143	12.56	9.51	0.72	0	56	1.75	12	198	138	142	1.29	0.072	0.028	30.7	0	0.04	0.457	0.075	1.533	0.17	47	0.89	540	1.05	82	0.3	3.126	3.658	1.911
Yumurta - Beyaz	52	10.9	0.17	0.73	0	7	0.08	11	15	163	166	0.03	0.023	0.011	20	0	0.004	0.439	0.105	0.19	0.005	4	0.09	0	0	0	0	0	0	0
Yumurta - Tam - Omlet	154	10.57	11.66	0.64	0	48	1.48	11	167	117	155	1.09	0.063	0.024	25.8	0	0.034	0.386	0.064	1.289	0.143	39	0.76	617	1.29	69	4.5	3.319	4.843	2.712
Yumurta - Tam - Haşlanmış	155	12.58	10.61	1.12	0	50	1.19	10	172	126	124	1.05	0.013	0.026	30.8	0	0.066	0.513	0.064	1.398	0.121	44	1.11	520	1.03	87	0.3	3.267	4.077	1.414

Tüm veriler ABD Tarım Bakanlığından alınmıştır…

Paylaş

Benzer Yazılar

2009 yılında bodytr.com sitesini kuran İlşad Özkan, Türkiye’nin en çok okunan fitness, sağlık ve vücut geliştirme yazarları arasındadır.

Başkent Üniversitesi’nden fizyoterapi diploması, İstanbul Üniversitesi’nden sağlık yönetimi alanında lisans diploması sahibi olan İlşad Özkan aynı zamanda Vanderbilt Üniversitesi, Melbourne Üniversitesi ve Boulder Üniversitesi gibi kurumların beslenme, egzersiz, fizyoloji, hemşirelik gibi alanlarda da muhtelif sertifikalarına sahiptir.

Kendisi “Sen Bir Harikasın – Sağlıklı Yaşam ve İdeal Vücut İçin Bilimsel Fitness” isimli kitabın da yazarıdır.

Yorumlar